健康

その他
女性ホルモンと骨の関係性新着!!

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください! エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をし […]

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アストレ
クリニックやジムでよくある質問・相談『5つ』

【内科医師が始めた!パーソナルジム ASUTORE】です。 いつもありがとうございます。当店は筋肉トレーニングやヨガをパーソナルで行っておりますが、ご自身でも週に1~2回程度、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動を […]

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ヨガ
ヨガと柔軟性の関係

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガと柔軟性の関係についてお話をさせていただきます。「ヨガは身体が柔くないとできない!」といったイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか?実際はどうなのか・・・是 […]

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その他
サルコペニアについて

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「サルコペニア」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! サルコペニアとは? 皆さんはサルコペニアという言葉を聞いたことがあります […]

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ダイエット
呼吸力を上げて筋肉の質をアップ!

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ASUTOREのヨガでもお伝えをしている「呼吸」についてお話をさせていただきます。普段無意識に行っている呼吸。実は筋肉を作るにあたり、とても重要な役割を持っています。是 […]

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その他
丈夫な骨を作ろう

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「丈夫な骨の作り方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 骨とは 骨には様々な役割があります。身体を支えたり、臓器を守る役割 […]

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ダイエット
夏場のウォーキング、継続させるためにできること

【内科医師が管理し、複数の医師が通う パーソナルジム ASUTORE】です。継続はダイエットの力なり! 今回は、夏場のウォーキングを行う際のポイントをお伝えしていきます。 夏場のウォーキングにもメリットあり! 熱中症や脱 […]

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健康
意外とやっている、『いけない習慣!』。あなたは、やってないですか?

【内科医師が管理し、複数の医師が通う パーソナルジム ASUTORE】です。 今回は、生活習慣病の患者さまが、意外とやっている『やってはいけないこと』についてお話しします。 結論から、お話しします。 【ペットボトルのジュ […]

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アストレ
『ASUTORE』は、他のパーソナルジムと何が違うの?

はじめに 埼玉県さいたま市中央区にある【内科医師が管理し、複数の医師が通う パーソナルジムASUTORE】管理医師の塩屋です。(与野本町駅から徒歩7分です。) 今回は『ASUTORE(アストレ)』と『一般のパーソナルジム […]

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健康
天候・気候に負けない体づくりを

関東も梅雨入りをし、不安定なお天気が続いています。頭痛やめまい等、体の様々な不調を感じている方も多いのではないでしょうか?
今回は「天候や気候に負けない体づくり」についてお話しさせていただきます。

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