健康

その他
有酸素運動と無酸素運動

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「有酸素運動と無酸素運動の違い」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! それぞれの違い 皆さんは「運動」というとどんなものを思 […]

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健康
内臓脂肪って、一体なんなのか???

内臓脂肪とは? 内臓脂肪は、お腹の中にたまる脂肪を言います。 絶食時や飢餓時にこの「内臓脂肪」を吸収し、エネルギーの一時的備蓄や供給に重要な役割を果たします。 これが過剰にたまってしまうと、内臓脂肪がどんどん増え、お腹が […]

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その他
基礎代謝について

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「基礎代謝」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 基礎代謝とは 効率よく脂肪を燃焼させるには基礎代謝が大きく関わってきます。基 […]

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その他
身体が冷えている状態で運動するリスク

こんにちは!ASUTOREのYURIです!この間まで半袖だったのにあっという間にコートが必要な位寒くなってきましたね。本日は「身体が冷えている状態で運動するリスク」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後 […]

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その他
女性ホルモンと骨の関係性

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください! エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をし […]

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アストレ
クリニックやジムでよくある質問・相談『5つ』

【内科医師が始めた!パーソナルジム ASUTORE】です。 いつもありがとうございます。当店は筋肉トレーニングやヨガをパーソナルで行っておりますが、ご自身でも週に1~2回程度、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動を […]

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ヨガ
ヨガと柔軟性の関係

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガと柔軟性の関係についてお話をさせていただきます。「ヨガは身体が柔くないとできない!」といったイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか?実際はどうなのか・・・是 […]

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その他
サルコペニアについて

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「サルコペニア」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! サルコペニアとは? 皆さんはサルコペニアという言葉を聞いたことがあります […]

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ダイエット
呼吸力を上げて筋肉の質をアップ!

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ASUTOREのヨガでもお伝えをしている「呼吸」についてお話をさせていただきます。普段無意識に行っている呼吸。実は筋肉を作るにあたり、とても重要な役割を持っています。是 […]

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その他
丈夫な骨を作ろう

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「丈夫な骨の作り方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 骨とは 骨には様々な役割があります。身体を支えたり、臓器を守る役割 […]

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