健康

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質問コーナー@@@診察室での質問にお答えします@@@新着!!

【医師が管理し、複数の医師が通っているパーソナルジムASUTORE】の管理医師の塩屋です。 今回は最近増えた、診察中のASUTOREに関して質問を何点かしていただきましたので、それをまとめてみようと思います。 Q1;AS […]

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健康
なぜ今から運動しなくてはいけないのか?(日本人の死因から読み解く)

【医師が管理し、複数の医師が通っているパーソナルジムアストレ】の管理医師の塩屋です。 今日は、日本人の死因から考えてみたいと思います。 まず、「なぜ最期(死因)の話?」というところです。私たちは、日々健康に生活している人 […]

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アストレ
「手足がつる!」身体が教えてくれるサインとは

寝ている時、運動中や運動後など突然起こる手足のつりは息が止まるほど辛いですよね。手足がつる原因やその予防法を知って、快適な健康生活へお役立ていただけると嬉しいです!

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アストレ
筋肉をつけるのに年齢制限はなし!筋肉と年齢について

筋力を維持するための運動習慣がなければ、年齢とともに筋肉は衰え身体への異常が増えていきます。筋肉をつけるのに年齢制限は一切ありません!今から運動習慣を身につけて、健康な毎日を送りましょう。

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健康
健康を維持するためにしなくてはいけない事

こんにちは。管理医師の塩屋です。 今回は、「健康を維持するには?」をテーマにお話しします。結論からお話ししますと、健康維持のためにしなくてはいけない事は、『健康診断を年1回受けること』です。 健康診断の重要性 なぜ健診が […]

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健康
運動の重要性

運動をした方が良いことは頭ではわかっている、、でもなかなか始められない・続かない!そんな時はまず運動の重要性や運動習慣で得られるメリットを知りましょう!運動習慣の第一歩は運動の重要性を理解することから!

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健康
水の入ったコップの写真
塩うがい

喉がイガイガする時、喉は炎症を起こしています。市販に売られているうがい薬には殺菌、消毒効果がありますが、普段から口にしている素材だとより身体にも安心ですし、喉の粘膜に過度な刺激や傷をつける恐れも少ないです。 今日はご家庭 […]

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健康
汗のイラスト
汗をかく大切さ

こんにちは浜田です🍏 暑い中冷房を効かせて過ごしている人へ発汗による体調良好の術をお伝えします。 汗をかくことは、究極のデトックスなのです。 老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体 […]

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ダイエット
サラダ写真
腹筋より食事の管理!

腹筋より食事管理! こんにちは!アストレです! 今回は、腹筋より食事の管理というテーマでお話しさせていただきます! お腹を凹ませたくて腹筋運動している方多くいらっしゃいます! ただ、腹筋運動だけではお腹は完璧には凹みませ […]

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ダイエット
キャベツのイラスト
肝臓に良い食べ物⑨キャベツ

こんにちは浜田です🍏 今回はキャベツの効能についてお話しします。   ・肝臓編良質な植物性たんぱく質、ビタミンC、カルシウムなどが多く含まれています。 また、ビタミンUという硫黄分を含んだアミノ酸が含まれ […]

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