ダイエット

その他
春になると眠くなる?

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回のテーマは「春になると眠くなる?」です。是非気になった方は最後までご覧になってください! 春眠暁を覚えず・・・という有名な漢詩が有る様に、春の眠り心地は良いものですが、春にな […]

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アストレ
食物繊維の摂取は、減量にとって有用なのか?

【内科医師が始めたパーソナルジムASUTORE】です。 院長の塩屋です。 今回は、「減量と食物繊維について」です。 Q;食物繊維の摂取は、減量に有用でしょうか? 早速ですが、答えは、、、 『有用!』です! まず,食物繊維 […]

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その他
ミトコンドリアを増やそう

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は「ミトコンドリア」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! ミトコンドリアとは? ミトコンドリアと運動と何の関係があるのかと思われた […]

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ダイエット
ヨガと免疫力

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガと免疫力についてお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください。 ヨガがどのように免疫へ作用するのか 前々回のヨガと自律神経のお話の中で、 […]

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その他
有酸素運動と無酸素運動

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「有酸素運動と無酸素運動の違い」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! それぞれの違い 皆さんは「運動」というとどんなものを思 […]

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その他
基礎代謝について

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「基礎代謝」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 基礎代謝とは 効率よく脂肪を燃焼させるには基礎代謝が大きく関わってきます。基 […]

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ダイエット
食事療法はどうすればいいの?(超初級編)

【食事はどんなのがいいのか?】 ヤヴァ〜イ 食生活として 肥満の方は、加工食品の摂取が多く,野菜や果物の摂取が少ないと言われ、お菓子やジュース,アルコールの多量摂取、一度に大量の食事摂取があげられます。 そのため、潜在的 […]

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その他
「医学的説明」 ~肥満治療の構成~

内科医師が始めた『パーソナルジム ASUTORE』の医師の塩屋です。 今回は内科医師が行っている体重を減らすために、どのような順番、どのような優先順位をもって治療しているかを説明します。 1)復習 まずは復習です。 基本 […]

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その他
女性ホルモンと骨の関係性

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください! エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をし […]

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ダイエット
呼吸力を上げて筋肉の質をアップ!

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ASUTOREのヨガでもお伝えをしている「呼吸」についてお話をさせていただきます。普段無意識に行っている呼吸。実は筋肉を作るにあたり、とても重要な役割を持っています。是 […]

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