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有名経営者たちが、こぞってパーソナルジムに通う理由【5選!!】

内科医師が始めた、【パーソナルジム ASUTORE】の管理医師の塩屋です。 今回は、なぜ経営者はジム(それもパーソナルジム)に通うのか?です。 スーパー経営者の方々は、運動をしている率が高いと感じます。朝運動してから会社 […]

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柔軟性と関節可動域

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回のテーマは、「柔軟性と可動域」のお話をしたいと思います。是非気になった方は最後までご覧になってください! 可動域とは バレエやヨガをしたいけれど身体が硬いからできない、という […]

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春になると眠くなる?

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回のテーマは「春になると眠くなる?」です。是非気になった方は最後までご覧になってください! 春眠暁を覚えず・・・という有名な漢詩が有る様に、春の眠り心地は良いものですが、春にな […]

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食物繊維の摂取は、減量にとって有用なのか?

【内科医師が始めたパーソナルジムASUTORE】です。 院長の塩屋です。 今回は、「減量と食物繊維について」です。 Q;食物繊維の摂取は、減量に有用でしょうか? 早速ですが、答えは、、、 『有用!』です! まず,食物繊維 […]

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筋繊維について

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「筋繊維」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 筋繊維とは? 人の身体には約400種類の骨格筋が有ると言われています。骨格筋と […]

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ミトコンドリアを増やそう

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は「ミトコンドリア」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! ミトコンドリアとは? ミトコンドリアと運動と何の関係があるのかと思われた […]

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有酸素運動と無酸素運動

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「有酸素運動と無酸素運動の違い」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! それぞれの違い 皆さんは「運動」というとどんなものを思 […]

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基礎代謝について

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「基礎代謝」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 基礎代謝とは 効率よく脂肪を燃焼させるには基礎代謝が大きく関わってきます。基 […]

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身体が冷えている状態で運動するリスク

こんにちは!ASUTOREのYURIです!この間まで半袖だったのにあっという間にコートが必要な位寒くなってきましたね。本日は「身体が冷えている状態で運動するリスク」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後 […]

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女性ホルモンと骨の関係性

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください! エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をし […]

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