コンセプト
医師が提供するメディカルパーソナルジム
ASUTORE(アストレ)とは、『明日を支えるトレーニング』
「いつまでも健康で元気な身体で、思い描いた通りの人生を歩んでほしい」
……それが「明日を支えるトレーニング」を掲げるASUTOREの願いです。
積極的に自分の健康を取り戻し、思い描いた人生を歩むことのできる身体を作れるよう、医師監修のプロフェッショナル集団がしっかりサポートします。
あなたは、どんな明日を思い描きますか？
監修医師のご挨拶
しおや消化器内科クリニック理事長 塩屋 雄史-Takeshi Shioya-
診療現場での悔しさをバネに作ったパーソナルジム
強く感じていることは「運動を習慣化するのは本当に難しい」ということです。
医師が生活習慣病やメタボリックシンドロームの患者さんに食事や運動の指導をしてもなかなか改善に結びつかず、「薬をもらうためだけ」に通院している方も少なくありません。
検査で異常があった段階で運動習慣を身につけられれば良いですが、多くの方は結局同じ生活習慣を繰り返してしまいます。長年の習慣を自力で変えるには「強い意志と行動力」が必要になるからです。
その困難さに一緒に立ち向かってくれるのが、パーソナルジム。
自分で1回「やる」と決めて契約した以上、決まった回数のトレーニングをこなす必要があります。月に何度も通えるジムと違い「トレーナーが自分だけのために待っていてくれること」も程よいプレッシャーとなり、億劫な運動も「やろう」という気にさせてくれるのです。
医師・看護師・管理栄養士がサポートする、安心安全のチーム体制
「結果を出す」タイプのジムで痩せたものの、リバウンドしたり健康を害してしまったりする方も多いのが現状です。
トレーナーになるために国家資格は必要ないため、知識が浅いまま接客に当たるケースも散見されます。
ASUTOREには、専門知識を持った医師・看護師・管理栄養士が在籍。
自分の体に合わせた適切な運動・食事を選択できるので、無理なく楽しく健康に近づくことができます。
「ASUTOREをご活用いただき、今後も「思い描いた通りの人生」を歩んでいってほしい」……そう願っています。
各種サービス
メディカル相談
医師相談
随時
心配ごとは、医師への相談で解消
医師による20分間の健康相談を受けることができます。普段気になっていることやダイエットの方針などお気軽にご相談ください。
検診結果をご持参いただければ、結果について詳しくご説明いたします。
クリニックとの連携もお手伝い
「かかりつけの先生に提案されるまま受診しているが、他にどんな選択肢があるのかわからない…」という方には、医療サービス全般についてご説明することも可能です。
クリニックや病院をうまく利用しながら健康になりましょう！
「ジムと言えばトレーナー」と思われがちですが、人体に詳しい医師の知見も生かして健康を保ちましょう！
看護師相談
随時
看護師ならではの働きでサポート
医療・看護の知識を持つ看護師だからこそ、できるサポートがあります。
「なぜ痩せたいのか？」「痩せてどんな自分になりたいのか？」
……を一緒に考えながら、ASUTORE卒業後も健康な身体を保てるように
日常生活におけるアドバイス・運動習慣のコツをお伝えしていきます。
メンタル維持も、ケアのプロフェッショナルである看護師にお任せください。
食事指導
内科医監修のメソッドで「一生ものの食事習慣」を
食事によるダイエットがもてはやされがちですが、実は適切な食事量や内容は人によって違います。
体質・日々の行動パターン・食の問題点などは人それぞれだからです。
まずは、LINEでの食事報告や専用シートを用いて毎日の食事だけでなく体重変化・睡眠時間・排泄の状態など、ご自身の状態をトータルで知っていただくところからスタート。
その後、毎月1回の管理栄養士との面談でそれぞれの生活習慣に合わせた食事指導を行います。
ASUTOREの食事指導は、特に「持続可能性」を重視。
糖質制限や間食禁止・断食などの厳しい方法は一時的に頑張れても一生続けられず、長期的に見るとリバウンドにつながることも。
あなたに合った方法で、無理なく「食事で健康」になりませんか？
トレーニング
1人1人にピッタリの方法で、無理なく目標達成
健康維持、減量、アンチエイジング、運動不足解消、ボディメイク、腰痛予防など運動習慣の目的は人それぞれです。
更に、体型・性格・日々の行動パターンも十人十色。
トレーナーがじっくりとカウンセリングを行い、記録しながら計画を立てることで「あなただけのためにカスタマイズされた運動プラン」が完成。
数多くのトレーニング方法を熟知したトレーナーが選んだ最適な方法で目標達成のために効率よく努力することができるので、他の方法よりも大きな効果を感じられます。
「楽しいから続けられる」「続けられるから効果が出る」と評判です。
ヨガ
筋トレと組み合わせることで、バランスよく整った身体へ
身体が整うハタ・ヨガ
現代人が忘れがちな深い呼吸によって心身のバランスが保たれ、自律神経が整い、腰痛・不眠にも効果があると言われています。
ASUTOREで行うヨガは「ハタ・ヨガ」です。(※「ハタ」とはサンスクリット語で「強い・力」という意味）)
ハタ・ヨガでは、何種類もの「体をひねるポーズ」を行います。
ひねる中で、ご自身の左右の異なるバランスや歪みに驚く方も多くいらっしゃいます。
生活している間にバランスが崩れてしまうケースも多々ありますが、「その時にはその状態が必要だった」とも言えます。
大事なのは歪みに気づき、筋力アップと共にバランスを整えること。
歪んだ状態でトレーニングを行うよりもバランスを整えながら筋力をつけていくほうが、遠回りのようで実は最も有効な方法なのです。
回数を重ねるうちに目を閉じても動けるようになり、流れに身を任せて体をひねったり伸ばしたりする動きが心地よくなっていくでしょう。 呼吸とセットのアーサナ（ポーズ）で体を多様に動かしながら全身のバランスを整え、健康な身体へと導いていきます。
料金・支払い方法
料金表
トレーニング(45分)とヨガ(50分)をご契約回数組み合わせ自由でご利用いただけます。
ご契約の回数にプラスして月に１回管理栄養士・トレーナーによるカウンセリング（45分）を行います。
| 内容 | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| 事務手数料 | 3,300円(税込) |
| 月4回 | 36,400円 |
| 月8回 | 69,600円 |
| 追加トレーニング月4回ご契約の方 | 9,100円 |
| 追加トレーニング月8回ご契約の方 | 8,700円 |
※入会の最初の3か月は運動を習慣化するため月8回プランをおすすめしています。3か月以降は、週1回のトレーニングとご自身で週1回ウォーキングなど行っていただくと、大変効果的です。
オプション料金表
| 内容 | 料金 | 単位 |
|---|---|---|
| 医師相談 | 10,000円 | 1回(20分) |
| 管理栄養士による食事指導 | 10,000円 | 1回(50分) |
| ミネラルウォーター | 100円〜 | 1本 |
お支払い方法
月会費のお支払いに関して
月会費はクレジットカード支払いの自動引き落としです。(毎月1日)
お支払可能なクレジットカード：VISA/MasterCard/AMEX/JCB/DinersCulb/Discover
なお、入会初月のみ現地でのクレジットカード決済(都度払い)をお願いしております。詳細はトレーナーまでご確認ください。
キャンセル時の返金に関して
トレーニング・ヨガのキャンセルは即時返金いたします。
ただし、予約日より25日経つとクレジットカードからの返金が不可になるため、次の月に調整させていただきます。
追加トレーニングのお支払いに関して
追加のトレーニング・ヨガは、予約時にご登録のクレジットカードより即時決済となります。
オプションのお支払いに関して
- ミネラルウォーター:クレジットカードまたは現金でのお支払い
- その他:予約時に都度決済
営業時間
ダイエットを成功させたい方、健康的に引き締めたい方
お気軽にご相談ください
月〜金：10時-19時(最終受付18時)／土：9時-18時(最終受付17時)
定休日：日曜、祝日、夏季休暇(8/13～8/15)、年末年始休暇(12/30～1/3)
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