頭の「キーン」の仕組み
こんにちはASUTOREです！ かき氷や冷たいアイスなどを食べたとき、「キーン」と頭が痛くなることはありませんか？ あれを、アイスクリーム頭痛（brain freeze)と言います。 ≪頭痛のメカニズム≫ ①喉の刺激 […]
ダイエットは頑張るものじゃない！
こんにちは！アストレです！ 今回は、ダイエットは頑張るものじゃないというテーマでお話しさせていただきます！ どうしても、ダイエットとなると力が入りすぎてしまう傾向にある人が多いです！ しかし、ダイエットは健康のために行う […]
スポーツ≠ 健康 スポーツは「〇〇〇」もの！
こんにちは！ ASUTOREです。 今回は「スポーツとハタヨガのススメ」について。 「健康のために何かスポーツを始めよう！」 そう思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ スポーツで身体 […]
肝臓に良い食べ物⑦ニンニク
こんにちは浜田です🍏 今回はニンニクの効能についてお話しします。 ◎肝臓編 にんにく脂質と糖質の消化吸収を調節する働きがあります。 また、にんにくにはアリシンという硫黄化合物が含まれており、 肝臓に蓄積さ […]
肝臓に良い食べ物⑥カボチャ
こんにちは浜田です🍏 今回はカボチャの効能についてお話しします。 ◎肝臓編ビタミンAが豊富で、ビタミンCやEも含まれています。 肝臓病の方はビタミンAが不足するため、積極的に摂ることをおすすめします。 ビ […]
ストレスの溜めすぎは良くない！
こんにちは！アストレです！ 今回は、ストレスとダイエットの関係についてお話ししていきます！ 皆様はストレス溜めていませんか？ もし、それが過度なダイエットによるものだったらいますぐ辞めてください！ ダイエットとは、習慣を […]
飲み物の砂糖の量について
味は温度により変化します。 特に甘味は冷たいと感じにくく、３５°位で一番強く感じます。冷たいジュースには大量の砂糖が入っている場合が多いので注意が必要です。商品にもよりますが、一般的に角砂糖の使用量の目安は、 ≪缶コーヒ […]
肝臓に良い食べ物⑤カキ
こんにちは浜田です🍏 今回はカキの効能についてお話しします。 ・肝臓編肝臓に必要な各種ビタミンやミネラル、アミノ酸やグリコーゲンなどが豊富に含まれています。また、肝臓の薬として使用されているタウリン等のア […]
腎障害 ◎減塩の大切さ
こんにちは浜田です🍏 味が濃いものや調味料を必要以上に摂取すると腎障害に陥ります。 腎臓は食事として摂取した塩分を尿として排泄するという働きをしています。 そのため、塩分を摂り過ぎると、過剰排泄となり、腎 […]