お風呂 夏でも浸かろう
2021年6月23日
疲れが取れない方へ浜田です🍎 近年リラクゼーションが多様化しヨガ、マッサージ、音楽療法なども見受けられます。 入浴は、一番身近で簡単な健康法です。 お風呂はお湯が持っている「温度」「浮 力」「水圧」などが […]
ヨガコラム、始まります
2021年6月20日
こんにちは！ アストレのヨガ担当、KAORIです。 皆さんは「ヨガ」と聞くと、どのようなイメージを思い浮かべますか？ ・身体に良さそうなイメージ ・お洒落なウエアを着た人たちが行っているもの ・若い女性がヨガをしているイ […]
猫背（不細工な姿勢）
2021年6月19日
シャッキと姿勢をただしましょう浜田です🍏 今日は猫背に対して話していきます。 自分では気づきにくい猫背は他の人から見ると余計に不格好に見えたりスタイルが悪い印象を与えてしまいます。 また腰痛や肩こりなどの […]
簡単ダイエット💛食欲と友達になろう
2021年6月17日
おはようございます！浜田です🍏 ダイエットに関して食欲をコントロールすることは耐え難くストレスが溜まる作業だと思われます。 今回は２種類の食欲との付き合い方、それを未然に防ぐ方法を４～５項目で紹介します。 […]