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こんにちは！ アストレのヨガ担当、KAORIです。 皆さんは「ヨガ」と聞くと、どのようなイメージを思い浮かべますか？ ・身体に良さそうなイメージ ・お洒落なウエアを着た人たちが行っているもの ・若い女性がヨガをしているイメージ ・身体が柔らかくない...

シャッキと姿勢をただしましょう浜田です🍏 今日は猫背に対して話していきます。 自分では気づきにくい猫背は他の人から見ると余計に不格好に見えたりスタイルが悪い印象を与えてしまいます。 また腰痛や肩こりなどの健康面にも影響します。   ・原...

散歩が趣味の浜田です🍏 ダイエットに不慣れな方にオススメなのが散歩です。 ちまたではウォーキングと称し正しい姿勢や歩行ペースなどを解説してますがと特に気にしないでください。 1日30分散歩するこれだけで痩せます！ 歩行は全身運動ですので...

おはようございます！浜田です🍏 ダイエットに関して食欲をコントロールすることは耐え難くストレスが溜まる作業だと思われます。 今回は２種類の食欲との付き合い方、それを未然に防ぐ方法を４～５項目で紹介します。 ❶代謝性食欲   食事制限して...