トレーニング
★何よりも大事なのは基礎代謝ではなく活動代謝
2021年8月19日
こんにちは浜田です🍏 骨格筋に対しての基礎代謝の恩恵はそれほど高くありません。 ご紹介するのは「生活活動代謝」です！ 「生活活動代謝」とは、日常生活での動作や、運動やトレーニングをしたりなど、身体を動かす […]
プロテインは太らない！！
2021年8月13日
こんにちは！アストレです！ 今回は、プロテインは太らないというテーマでお話しさせていただきます！ よくトレーニングやダイエットを始めた方が誤解されるのが、プロテインは太るという噂です！ しかし、プロテインとは日本語に直す […]
腹筋より食事の管理！
2021年8月6日
腹筋より食事管理！ こんにちは！アストレです！ 今回は、腹筋より食事の管理というテーマでお話しさせていただきます！ お腹を凹ませたくて腹筋運動している方多くいらっしゃいます！ ただ、腹筋運動だけではお腹は完璧には凹みませ […]
熱中症対策 簡単だよ◎
2021年8月4日
こんにちは浜田です🍏 今回は熱中症による対策を簡単にご教示します！ 暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。 適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症 […]
ダイエットは頑張るものじゃない！
2021年7月27日
こんにちは！アストレです！ 今回は、ダイエットは頑張るものじゃないというテーマでお話しさせていただきます！ どうしても、ダイエットとなると力が入りすぎてしまう傾向にある人が多いです！ しかし、ダイエットは健康のために行う […]