トレーニング– category –

こんにちは！ASUTOREのYURIです！筋トレをしているトレーニーが何よりも恐れること…それは「カタボる」こと。カタボるとは、「カタボリック」のことを言います。初めて聞いた方も、こうしている間にもカタボっていないか気が気ではないトレーニーも、今回...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「ウォーキングのこつ」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ ウォーキングは量より質 厚生労働省が推奨するウォーキングの目安は一日一万歩。これを目安にしてい...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「食べたものが脂肪に変わるプロセス」についてお話しします。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 食べたものはどうなるのか？ 食べ物は、身体に取り込まれると胃や腸で分解されます。そして肝臓や...

内科医師が始めた、【パーソナルジム ASUTORE】の管理医師の塩屋です。 今回は、なぜ経営者はジム（それもパーソナルジム）に通うのか？です。 スーパー経営者の方々は、運動をしている率が高いと感じます。朝運動してから会社に行くような方々の話をよく...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回のテーマは、「柔軟性と可動域」のお話をしたいと思います。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 可動域とは バレエやヨガをしたいけれど身体が硬いからできない、というお声を良くいただきます。柔軟性...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回のテーマは「春になると眠くなる？」です。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 春眠暁を覚えず・・・という有名な漢詩が有る様に、春の眠り心地は良いものですが、春になると何だか日中も眠くなりやす...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「筋繊維」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 筋繊維とは？ 人の身体には約400種類の骨格筋が有ると言われています。骨格筋とは、骨格を動かす筋肉の事で、筋繊...

肥満について 【内科医師が始めた、パーソナルジム ASUTORE】院長の塩屋です。 今回は『肥満の要因』について医学的論文を集めてみました。結果のみを箇条書きしますので、皆様の参考になると嬉しいです。 ～～飲酒～～ 飲酒 □　多量飲酒はエネルギー過剰...

こんにちは！ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガと免疫力についてお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください。 ヨガがどのように免疫へ作用するのか 前々回のヨガと自律神経のお話の中で、ホリスティック身体論の考え方か...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「有酸素運動と無酸素運動の違い」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ それぞれの違い 皆さんは「運動」というとどんなものを思い浮かべますか？ランニング、水...