トレーニング

その他
女性ホルモンと骨の関係性新着!!

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください! エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をし […]

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その他
サルコペニアについて

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「サルコペニア」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! サルコペニアとは? 皆さんはサルコペニアという言葉を聞いたことがあります […]

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その他
丈夫な骨を作ろう

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「丈夫な骨の作り方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 骨とは 骨には様々な役割があります。身体を支えたり、臓器を守る役割 […]

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その他
脂肪を燃焼させる歩き方

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「脂肪を燃焼させる歩き方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 正しい姿勢で歩こう 皆さんは歩行時に脚を前に出す際、どこを意 […]

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トレーニング
【比較検証!】「大型ジム」と「一般パーソナルジム」どっちがイイ?

【医師が管理し、複数の医師が通うパーソナルジムASUTORE】の管理医師塩屋です。 今回はジムと言っても大きく2つに分かれます。 【大型ジム】と【パーソナルジム】です。 どちらが自分にあっていますか? それぞれのメリット […]

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トレーニング
猫背を治そう

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「猫背」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 何故猫背になるのか? 猫背とは、胸椎が後弯し、頭部前方位姿勢で顎が前に出た姿勢 […]

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その他
筋肉痛とは

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「筋肉痛」についてお話しさせて頂きます!是非、気になった方は最後までご覧になってください! 筋肉痛とは何か? 「筋肉痛が無いと筋トレの効果はないのですか?」という質問をよ […]

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アストレ
筋肉をつけるのに年齢制限はなし!筋肉と年齢について

筋力を維持するための運動習慣がなければ、年齢とともに筋肉は衰え身体への異常が増えていきます。筋肉をつけるのに年齢制限は一切ありません!今から運動習慣を身につけて、健康な毎日を送りましょう。

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トレーニング
パーソナルトレーニングとは

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「パーソナルトレーニングとは」についてお話させて頂きます!是非、「通ってみたいけれど、どんなことをするのかな?」と思った方は最後までご覧になってください! パーソナルトレ […]

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アストレ
乳酸について

高強度のトレーニングをしていると、筋肉が疲れた!と感じる時が有るかと思いますが、 それは糖質がエネルギーとして分解する過程で「乳酸」が生成される為です。 ≪乳酸の役割≫ 成長ホルモンの分泌を促す。 筋肉疲労の緩和(筋肉疲 […]

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