トレーニング

アストレ
スポーツ≠ 健康  スポーツは「〇〇〇」もの!

こんにちは! ASUTOREです。   今回は「スポーツとハタヨガのススメ」について。   「健康のために何かスポーツを始めよう!」 そう思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか? スポーツで身体 […]

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アストレ
ハタヨガ、優しいポーズほど重要なワケ

こんにちは! ASUTOREです。   今回は、ハタヨガのやさしいポーズと難しいポーズについて。   ヨガには柔軟性やバランス力が必要だと認識されている方も、多いように思います。 「あんなに柔くないか […]

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アストレ
お金や権力では得られない「健康」を手に入れるには

こんにちは! ASUTOREです。   今回は「続けること」について、 とハタヨガについてちょこっと。 ⭐︎ヨガ担当が書いております(^人^)   「ハタヨガ」は、始めていただいたら是非 […]

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トレーニング
眼の健康

リモートワークやZOOMでのコミュニケーションが増え、PCやスマホの使い過ぎによる目のトラブルが増加しています。 紫外線が角膜に入ると炎症、充血し、白内障の原因にもなりますが、PCやスマホから出るブルーライトは紫外線と同 […]

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アストレ
ヨガとストレッチの違い

こんにちは! ASUTOREです。   今回は「ヨガとストレッチの違い」についてです。   ヨガとストレッチは似ている動きも多くあります。 これは、古来のヨガからヒントを得て ストレッチができたともい […]

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アストレ
熱中症について

こんにちはASUTOREです! セッション中にお教えした簡単なトレーニングを、自宅や公園で取り入れて下さっている方もいらっしゃると思いますが、 この時期は熱中症にお気を付けください。 【熱中症とは?】 ≪なりやすい3つの […]

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スポーツ障害
猫背(不細工な姿勢)

シャッキと姿勢をただしましょう浜田です🍏 今日は猫背に対して話していきます。 自分では気づきにくい猫背は他の人から見ると余計に不格好に見えたりスタイルが悪い印象を与えてしまいます。 また腰痛や肩こりなどの […]

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ダイエット
1週間で瘦せる散歩

散歩が趣味の浜田です🍏 ダイエットに不慣れな方にオススメなのが散歩です。 ちまたではウォーキングと称し正しい姿勢や歩行ペースなどを解説してますがと特に気にしないでください。 1日30分散歩するこれだけで痩 […]

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