プロテインは太らない！！
2021年8月13日
こんにちは！アストレです！ 今回は、プロテインは太らないというテーマでお話しさせていただきます！ よくトレーニングやダイエットを始めた方が誤解されるのが、プロテインは太るという噂です！ しかし、プロテインとは日本語に直す […]
腹筋より食事の管理！
2021年8月6日
腹筋より食事管理！ こんにちは！アストレです！ 今回は、腹筋より食事の管理というテーマでお話しさせていただきます！ お腹を凹ませたくて腹筋運動している方多くいらっしゃいます！ ただ、腹筋運動だけではお腹は完璧には凹みませ […]
熱中症対策 簡単だよ◎
2021年8月4日
こんにちは浜田です🍏 今回は熱中症による対策を簡単にご教示します！ 暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。 適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症 […]
肝臓に良い食べ物⑩牛乳
2021年8月3日
こんにちは浜田です🍏 今日は牛乳の効能についてお話しします。 ・肝臓編 たんぱく質、脂質、糖質、ミネラル、ビタミンがバランスよく含まれています。 中でも、牛乳のたんぱく質は肝臓に必要なアミノ酸が全て含 […]
糖質と水分の関係について！
2021年8月1日
糖質と水分の関係について！ こんにちは！アストレです！ 今回は、糖質と水分の関係についてお話しさせていただきます！ この関係はダイエットを行う上でとても重要な関係になっていますので是非ご覧になってください！ それでは、本 […]
肝臓に良い食べ物⑨キャベツ
2021年7月31日
こんにちは浜田です🍏 今回はキャベツの効能についてお話しします。 ・肝臓編良質な植物性たんぱく質、ビタミンC、カルシウムなどが多く含まれています。 また、ビタミンUという硫黄分を含んだアミノ酸が含まれ […]