トレーニング– category –

こんにちは！ASUTOREのYURIです！この間まで半袖だったのにあっという間にコートが必要な位寒くなってきましたね。本日は「身体が冷えている状態で運動するリスク」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ ...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をしていても太る、ダイエットをして...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「サルコペニア」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ サルコペニアとは？ 皆さんはサルコペニアという言葉を聞いたことがありますか？語源はギリシャ語で、sarco...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「丈夫な骨の作り方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 骨とは 骨には様々な役割があります。身体を支えたり、臓器を守る役割の他にも、血液を造ったりミネラ...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「脂肪を燃焼させる歩き方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 正しい姿勢で歩こう 皆さんは歩行時に脚を前に出す際、どこを意識して動かしますか？今回意識し...

ジムの違い、メリットとデメリット 【医師が管理し、複数の医師が通うパーソナルジムASUTORE】の管理医師塩屋です。 今回はジムと言っても大きく2つに分かれます。 【大型ジム】と【パーソナルジム】です。 どちらが自分にあっていますか？ それぞれのメリ...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「猫背」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 何故猫背になるのか？ 猫背とは、胸椎が後弯し、頭部前方位姿勢で顎が前に出た姿勢の事を言います。簡単に言うと、...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「筋肉痛」についてお話しさせて頂きます！是非、気になった方は最後までご覧になってください！ 筋肉痛とは何か？ 「筋肉痛が無いと筋トレの効果はないのですか？」という質問をよく頂きます。結論から言いますと...

筋力を維持するための運動習慣がなければ、年齢とともに筋肉は衰え身体への異常が増えていきます。筋肉をつけるのに年齢制限は一切ありません！今から運動習慣を身につけて、健康な毎日を送りましょう。

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「パーソナルトレーニングとは」についてお話させて頂きます！是非、「通ってみたいけれど、どんなことをするのかな？」と思った方は最後までご覧になってください！ パーソナルトレーニングとは？ バランスの良い...