トレーニング– category –

運動が全てじゃない こんにちは！アストレです！ 今回は、運動が全てじゃないというテーマでお話しさせていただきます！ ダイエットにおいて一番大切なのは摂取カロリーと消費カロリーの差です！ これを、アンダーカロリーと言います！ ただ、アンダーカロ...

こんにちは浜田です🍏 今回は熱中症による対策を簡単にご教示します！   暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。 適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。 ま...

こんにちは！アストレです！ 今回は、ダイエットは頑張るものじゃないというテーマでお話しさせていただきます！ どうしても、ダイエットとなると力が入りすぎてしまう傾向にある人が多いです！ しかし、ダイエットは健康のために行うことです！無理のしす...

こんにちは！ ASUTOREです。   今回は「スポーツとハタヨガのススメ」について。   「健康のために何かスポーツを始めよう！」 そう思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ スポーツで身体を動かす習慣を身につけると、健康になれるよ...

こんにちは！ ASUTOREです。   今回は、ハタヨガのやさしいポーズと難しいポーズについて。   ヨガには柔軟性やバランス力が必要だと認識されている方も、多いように思います。 「あんなに柔くないから私にはできないわ、、」 世間一般的なイメ...

こんにちは！ ASUTOREです。   今回は「続けること」について、 とハタヨガについてちょこっと。 ⭐︎ヨガ担当が書いております（^人^）   「ハタヨガ」は、始めていただいたら是非とも人生の最期まで続けていただきたい健康ツールです。 &...

リモートワークやZOOMでのコミュニケーションが増え、PCやスマホの使い過ぎによる目のトラブルが増加しています。 紫外線が角膜に入ると炎症、充血し、白内障の原因にもなりますが、PCやスマホから出るブルーライトは紫外線と同じ位強いエネルギーの光です...

こんにちは！ ASUTOREです。   今回は「ヨガとストレッチの違い」についてです。   ヨガとストレッチは似ている動きも多くあります。 これは、古来のヨガからヒントを得て ストレッチができたともいわれているからです。   ヨガとストレッ...

こんにちはASUTOREです！ セッション中にお教えした簡単なトレーニングを、自宅や公園で取り入れて下さっている方もいらっしゃると思いますが、 この時期は熱中症にお気を付けください。 【熱中症とは？】 ≪なりやすい３つの原因≫ ①環境／気温や湿度が高い...

シャッキと姿勢をただしましょう浜田です🍏 今日は猫背に対して話していきます。 自分では気づきにくい猫背は他の人から見ると余計に不格好に見えたりスタイルが悪い印象を与えてしまいます。 また腰痛や肩こりなどの健康面にも影響します。   ・原...