栄養
肝臓に良い食べ物⑧梅干し
こんにちは浜田です🍏今回は梅干しの効能についてお話しします。 ・肝臓編クエン酸等の有機酸が多く含まれるため、肝臓のアルコールを解毒するスピードを速める効果があります。飲む前や飲みながら食べると悪酔いしてし […]
肝臓に良い食べ物⑦ニンニク
こんにちは浜田です🍏 今回はニンニクの効能についてお話しします。 ◎肝臓編 にんにく脂質と糖質の消化吸収を調節する働きがあります。 また、にんにくにはアリシンという硫黄化合物が含まれており、 肝臓に蓄積さ […]
肝臓に良い食べ物⑥カボチャ
こんにちは浜田です🍏 今回はカボチャの効能についてお話しします。 ◎肝臓編ビタミンAが豊富で、ビタミンCやEも含まれています。 肝臓病の方はビタミンAが不足するため、積極的に摂ることをおすすめします。 ビ […]
飲み物の砂糖の量について
味は温度により変化します。 特に甘味は冷たいと感じにくく、３５°位で一番強く感じます。冷たいジュースには大量の砂糖が入っている場合が多いので注意が必要です。商品にもよりますが、一般的に角砂糖の使用量の目安は、 ≪缶コーヒ […]
肝臓に良い食べ物⑤カキ
こんにちは浜田です🍏 今回はカキの効能についてお話しします。 ・肝臓編肝臓に必要な各種ビタミンやミネラル、アミノ酸やグリコーゲンなどが豊富に含まれています。また、肝臓の薬として使用されているタウリン等のア […]
腎障害 ◎減塩の大切さ
こんにちは浜田です🍏 味が濃いものや調味料を必要以上に摂取すると腎障害に陥ります。 腎臓は食事として摂取した塩分を尿として排泄するという働きをしています。 そのため、塩分を摂り過ぎると、過剰排泄となり、腎 […]
肝臓に良い食べ物③納豆
こんにちは浜田です🍏 今回は納豆の効能についてお話しします。 ・肝臓編大豆そのものよりたんぱく質の消化吸収率が高く、ビタミン類も豊富に含まれています。 また、納豆には大豆にはない成分のビタミンB12など肝 […]
DHA/EPA取れていますか？
こんにちは！アストレです！ 今回は、DHA/EPAについてお話しさせていただきます！ 日本は食の欧米化が進んだことにより肉中心の食生活になっています！ つまり、魚を食べる機会が以前より少なくなっているのです！ しかし、D […]
自律神経を整えよう！
こんにちは！アストレです！ 今回は、自律神経についてお話しさせていただきます！ 自律神経は、内臓の働きや代謝などの機能コントロールのために常に働いています！ つまり、この自律神経が乱れてしまうと、内臓の働きや代謝が悪くな […]