栄養
腎臓病の方へ スペシャル食事療法
2021年7月2日
こんにちは浜田です。 顔、手足の浮腫み、血尿、すぐ疲れがでる方、 これらは腎障害によるものです。 食事療法が効果的ですので実施してください 1 食事療法の基本 （1）たんぱく質はとりすぎないようにしましょう たんぱく質を […]
肝臓に良い食べ物②お豆腐
2021年7月1日
こんにちは浜田です今回は豆腐編です🍎 ・豆腐枝豆と同じ大豆製品なので、同様に良質なたんぱく質が多く含まれています。 枝豆との違いは、豆腐はたんぱく質の吸収率が大豆製品の中で最も高く(95%)、効率的に […]
肝臓にいい食べ物①枝豆
2021年6月30日
こんにちは浜田です🍎 枝豆の効能についてお酒のおつまみの定番の枝豆は、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。また、脂肪を分解するコリンや、無駄な脂肪を燃やすレシチンなども含まれています。 他の野菜と比較 […]
おすすめおやつ～タンパク質編～
2021年6月26日
こんにちはASUTOREです！ 食事をセーブしていると間食に罪悪感がある方も多いと思います。 何か一口食べたい！という時には、たんぱく質豊富なおやつにしてみるのはいかがでしょうか？ たんぱく質の一日の摂取量の目安は、 […]
お風呂 夏でも浸かろう
2021年6月23日
疲れが取れない方へ浜田です🍎 近年リラクゼーションが多様化しヨガ、マッサージ、音楽療法なども見受けられます。 入浴は、一番身近で簡単な健康法です。 お風呂はお湯が持っている「温度」「浮 力」「水圧」などが […]
簡単ダイエット💛食欲と友達になろう
2021年6月17日
おはようございます！浜田です🍏 ダイエットに関して食欲をコントロールすることは耐え難くストレスが溜まる作業だと思われます。 今回は２種類の食欲との付き合い方、それを未然に防ぐ方法を４～５項目で紹介します。 […]