アストレ
お金や権力では得られない「健康」を手に入れるには
2021年7月9日
こんにちは！ ASUTOREです。 今回は「続けること」について、 とハタヨガについてちょこっと。 ⭐︎ヨガ担当が書いております（^人^） 「ハタヨガ」は、始めていただいたら是非 […]
ヨガとストレッチの違い
2021年6月29日
こんにちは！ ASUTOREです。 今回は「ヨガとストレッチの違い」についてです。 ヨガとストレッチは似ている動きも多くあります。 これは、古来のヨガからヒントを得て ストレッチができたともい […]
ヨガは「身体のバランスを取り戻す」ツール
2021年6月28日
こんにちは！ ASUTOREです。 今回は、 「ヨガが身体に求めるもの」について書いてみたいと思います。 一言で、ヨガが求めるものは 「バランス」です。 本来、人間の身体は「健康になろう」としています。 けれど同時に、人 […]
おすすめおやつ～タンパク質編～
2021年6月26日
こんにちはASUTOREです！ 食事をセーブしていると間食に罪悪感がある方も多いと思います。 何か一口食べたい！という時には、たんぱく質豊富なおやつにしてみるのはいかがでしょうか？ たんぱく質の一日の摂取量の目安は、 […]
