アストレ
熱中症対策 簡単だよ◎
こんにちは浜田です🍏 今回は熱中症による対策を簡単にご教示します！ 暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。 適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症 […]
頭の「キーン」の仕組み
こんにちはASUTOREです！ かき氷や冷たいアイスなどを食べたとき、「キーン」と頭が痛くなることはありませんか？ あれを、アイスクリーム頭痛（brain freeze)と言います。 ≪頭痛のメカニズム≫ ①喉の刺激 […]
スポーツ≠ 健康 スポーツは「〇〇〇」もの！
こんにちは！ ASUTOREです。 今回は「スポーツとハタヨガのススメ」について。 「健康のために何かスポーツを始めよう！」 そう思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ スポーツで身体 […]
エアコン嫌いのひとへ
こんにちは浜田です🍏 エアコン事情はひとそれぞれですが猛暑にエアコンを我慢することは反対です。 今回はあくまでもそれを除く気温の時の対策をお伝えします。 暑い夏をエアコン以外で乗り切る7つの方法 扇風機＋ […]
ダイエットは短期勝負じゃない！
こんにちは！アストレです！ 今回は、ダイエットは短期勝負じゃない！というテーマでお話しさせていただきます！ ダイエットをするとなると、急激に食事を減らし無理な運動を行こなう方が多くいます！ ただ、それでは落としたい脂肪だ […]
自律神経を整えよう！
こんにちは！アストレです！ 今回は、自律神経についてお話しさせていただきます！ 自律神経は、内臓の働きや代謝などの機能コントロールのために常に働いています！ つまり、この自律神経が乱れてしまうと、内臓の働きや代謝が悪くな […]
ハタヨガ、優しいポーズほど重要なワケ
こんにちは！ ASUTOREです。 今回は、ハタヨガのやさしいポーズと難しいポーズについて。 ヨガには柔軟性やバランス力が必要だと認識されている方も、多いように思います。 「あんなに柔くないか […]