減量の目安～～何をどのくらいすればいいのか？～～
「内科医師が管理し、複数の医師が通うパーソナルジムASUTORE]の管理医師の塩屋です。 今回は、ダイエットで「何をどのくらい」頑張ればいいかの目安についてです。 〇通常の基礎代謝は？ エネルギー学的に考えると、基礎代謝 […]
呼吸力を上げて筋肉の質をアップ！
こんにちは！ASUTOREのKAORIです。今回は、ASUTOREのヨガでもお伝えをしている「呼吸」についてお話をさせていただきます。普段無意識に行っている呼吸。実は筋肉を作るにあたり、とても重要な役割を持っています。是 […]
!! 徹底解説 !! 『パーソナルジム ASUTORE』 って、どんなトコ？
はじめに 「内科医師が管理し、複数の医師が通うパーソナルジムASUTORE」の管理医師塩屋です。 今回は、改めてもっと「ASUTORE」を知ってもらうために、ご紹介します。 内科医師が、なぜパーソナルジムをやりだしたのか […]
夏場のウォーキング、継続させるためにできること
【内科医師が管理し、複数の医師が通う パーソナルジム ASUTORE】です。継続はダイエットの力なり！ 今回は、夏場のウォーキングを行う際のポイントをお伝えしていきます。 夏場のウォーキングにもメリットあり！ 熱中症や脱 […]
意外とやっている、『いけない習慣！』。あなたは、やってないですか？
【内科医師が管理し、複数の医師が通う パーソナルジム ASUTORE】です。 今回は、生活習慣病の患者さまが、意外とやっている『やってはいけないこと』についてお話しします。 結論から、お話しします。 【ペットボトルのジュ […]
脂肪を燃焼させる歩き方
こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「脂肪を燃焼させる歩き方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 正しい姿勢で歩こう 皆さんは歩行時に脚を前に出す際、どこを意 […]
『ASUTORE』は、他のパーソナルジムと何が違うの？
はじめに 埼玉県さいたま市中央区にある【内科医師が管理し、複数の医師が通う パーソナルジムASUTORE】管理医師の塩屋です。（与野本町駅から徒歩7分です。） 今回は『ASUTORE（アストレ）』と『一般のパーソナルジム […]
振替制度（試験導入）のご案内
ASUTOREではサービスの一環として、振替制度を試験的に導入します。２０２３年３月まで運用するものとし、その後は修正・廃止することがあります。併せて、繰越制度についてもご確認ください。 繰越制度 繰越は月の規定回数に満 […]
土曜日の無料体験に関して
現在、土曜日のトレーニングは会員様で満員になっており、体験及びトレーニングのご予約をお断りしている状況です。 予約は入ってしまいますが、お断りせざるを得ない事がありますのでご了承ください。会員様で土曜日のレッスンをご利用 […]