肝臓にいい食べ物①枝豆
こんにちは浜田です🍎 枝豆の効能についてお酒のおつまみの定番の枝豆は、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。また、脂肪を分解するコリンや、無駄な脂肪を燃やすレシチンなども含まれています。 他の野菜と比較 […]
ヨガとストレッチの違い
こんにちは！ ASUTOREです。 今回は「ヨガとストレッチの違い」についてです。 ヨガとストレッチは似ている動きも多くあります。 これは、古来のヨガからヒントを得て ストレッチができたともい […]
ヨガは「身体のバランスを取り戻す」ツール
こんにちは！ ASUTOREです。 今回は、 「ヨガが身体に求めるもの」について書いてみたいと思います。 一言で、ヨガが求めるものは 「バランス」です。 本来、人間の身体は「健康になろう」としています。 けれど同時に、人 […]
おすすめおやつ～タンパク質編～
こんにちはASUTOREです！ 食事をセーブしていると間食に罪悪感がある方も多いと思います。 何か一口食べたい！という時には、たんぱく質豊富なおやつにしてみるのはいかがでしょうか？ たんぱく質の一日の摂取量の目安は、 […]
お風呂 夏でも浸かろう
疲れが取れない方へ浜田です🍎 近年リラクゼーションが多様化しヨガ、マッサージ、音楽療法なども見受けられます。 入浴は、一番身近で簡単な健康法です。 お風呂はお湯が持っている「温度」「浮 力」「水圧」などが […]
ヨガコラム、始まります
こんにちは！ アストレのヨガ担当、KAORIです。 皆さんは「ヨガ」と聞くと、どのようなイメージを思い浮かべますか？ ・身体に良さそうなイメージ ・お洒落なウエアを着た人たちが行っているもの ・若い女性がヨガをしているイ […]
猫背（不細工な姿勢）
シャッキと姿勢をただしましょう浜田です🍏 今日は猫背に対して話していきます。 自分では気づきにくい猫背は他の人から見ると余計に不格好に見えたりスタイルが悪い印象を与えてしまいます。 また腰痛や肩こりなどの […]