ヨガは骨盤の歪みから治していく

こんにちは！ASUTOREのKAORIです！
今回はヨガと骨盤矯正についてお話しします。
是非気になった方は最後までご覧になってください！

骨盤の歪みが起こす身体のトラブル

私たちの身体の要となる骨盤。実は、身体のトラブルの大元が骨盤の歪みにあることが多くあります。肥満や様々な病、ちょっとした不調も元を辿れば骨盤の歪みや傾きから生じているのです。骨盤というのは身体のほぼ中心に位置しており、骨盤が歪めば骨盤の上下にある上半身や下半身の骨や筋肉、さらには臓器にも影響を及ばします。例えば、ここでは骨盤が後ろにズレてしまう猫背を例にあげてお話をしていきます。
猫背になると胸が開かず、臓器が圧迫されて深い呼吸ができなくなります。その為、代謝が落ちて脂肪も溜まりやすく(特にお腹周り)、体力も落ちます。臓器も圧迫されるため、本来あるべき位置から臓器がズレてしまうため、それらの活動が鈍くなり不調へもつながります。さらには背骨の横にある脊柱起立筋も弱くなり、自律神経への影響も出てきますし、背中周りへの脂肪も付きやすく肩こりや腰痛の原因にもなります。身体前面の筋力は背中が丸くなることで縮んでしまい特に弱くなるため、腹直筋や大腿四頭筋といった歩行時に必要な筋力も細くなったり低下します。これに伴い、歩くスピードが落ちたり、足の上げ下げに支障をきたし転びやすくなったりつまづきやすくもなります。年数を重ねれば、確実に膝へのトラブルも避けることができなくなるでしょう。膝にトラブルが出てしまうと、運動どころではなくなってしまうので、ダイエットすらままならない可能性も出てきてしまいます。このように、骨盤の歪みというのは時間の経過とともに身体のあらゆる箇所に影響を及ぼしていくので、早めの歪みを治す対処が必要となります。

ヨガは骨盤矯正と筋力アップのツール

骨盤の歪みは早めの対処が必要だとお伝えをしましたが、ではどのように歪みを治していけばよいのでしょうか？
今は「骨盤矯正」をしてくれる整体院などもたくさんあります。もちろん整体院などで矯正をしてもらうのも一つの手ですが、どうしてもこれらは一時的な矯正にしかならず、時間が経つと骨盤の歪みは戻ってしまうのです。どうして歪みが戻ってしまうかというと、人の手で骨盤の矯正はできたとしても、その骨盤を支える筋肉は人の手ではつくることができないからです。骨盤を支える筋肉は自分でつくり、強化するしかないのです。
そこで活躍するのがアストレのヨガになります。
ヨガは骨盤矯正と筋力アップを同時に行うことができる類稀なツールです。筋力アップと言っても、一般的なトレーニングで鍛えるような筋力ではなく、骨を支える身体深部の細かい筋肉を強化していくため、一度骨盤矯正をしてしまえば、簡単には歪みの戻らない安定した身体を手にれることができるのです。

まとめ

ヨガは骨盤矯正や筋力をつけることを優先していて「痩せる」ことには全く触れていないように見えるかもしれません。けれど、決してそうではなく身体が健康になるためのプロセスを大事にしています。
ヨガにおいて体重が落ちることや数値が下がること、見た目がスリムになることは、骨盤や臓器の位置・筋肉の質を含めたあらゆる身体バランスが整った先に生じるものです。骨盤が歪んでいたり臓器が捻れていては、いくら痩せても健康とは言えず、いつか不調を起こすトラブルを抱えているのと変わらないのです。身体の基礎をしっかりとつくり、一生運動を続けていける健康な身体を自分でつくっていきましょう！

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
今後も為になる投稿をしていきますので、是非ご覧になってください。