パーソナルジム ASUTOREに、体験に来る理由、『メリット３つ！』

内科医師が始めたパーソナルジム ASUTOREの塩屋です。

今回は

パーソナルジム ASUTOREに体験に来る理由、『メリット3つ！』

についてお話し致します。

パーソナルジム ASUTOREでは、健康とは何か、健康を得るとはどういうことなのか、健康になるための道のりをどのように歩むべきか、これらについて考えるきっかけとなる「体験トレーニング」を提供しています。体験トレーニングはただ単に当店のトレーニング法を学ぶだけの場ではありません。それは、お客さま自身の健康に対して目的を明確にし、それに向かって具体的な行動を起こすための支援を提供する場でもあります。

それでは、まず「目的の明確化」が大切である理由を詳しくお話しいたします。目的を明確にすることは、あらゆる行動や決定を進める上で最も重要な要素の一つと言えます。目標を設定することは、人が目指すべき方向を示し、それに向かって進むための行動を指南します。しかし、目標が曖昧だと、行動は方向性を失い、結果的に時間とエネルギーを無駄に消耗することになります。これは特に健康という視点から見ても同じことが言えます。何を目指して運動を始めるのか、どんな食事を心がけるのか、どのような生活習慣を改善すべきなのか、これらの具体的な目標が明確でなければ、健康改善のための行動は継続できないと言ってもいいでしょう。そのため、当店での体験トレーニングを受けることで得られる3つの主なメリットについて説明します。

1） 自分の健康状態を正確に把握できる

２）自分の目指す健康状態を明確にする

３） 健康目標達成までの道のりを具体的にする

 まず一つ目、「自分の健康状態を正確に把握できる」です。お客さま自身の現在の健康状態を多角的に評価します。過去の病歴や現在の運動習慣、食事の内容、生活スタイル、休息時間、ストレスの量など、これら全てが健康に直結します。例えば、運動不足が原因で体力が低下している場合、具体的にはどの筋肉群が弱っているのか、心肺機能がどの程度なのかを明らかにします。また、食事内容が不足していると感じる場合、具体的に何が足りないのか、何が過剰なのかを分析します。これにより、お客さまの健康状態の全体像が明らかになり、どの部分に焦点を当てて改善するべきかがはっきりします。

 次に二つ目、「自分の目指す健康状態を明確にする」です。体験トレーニングでは、もしお客さまに病気があればそれを把握し、目指す健康状態を一緒に考え、それを明確にします。例えば、お客さまが「糖尿病であった場合、薬を飲んでいるのか、飲んでいないのか。また、飲んでいるのであれば、何を何錠飲んでいるのか。また、もしお客さまが「疲れにくい体を手に入れたい」と考えている場合、それを実現するためにはどのような生活習慣が必要なのか、どのような食事や運動が効果的なのかを一緒に考えます。このように、目指す健康状態を具体的にすることで、目標達成に向けたモチベーションが生まれ、続ける力が生まれます。

最後に三つ目、「健康目標達成までの道のりを具体的にする」です。お客さまの現在の健康状態から目指す健康状態まで、どのような過程を経るべきかを一緒に考えます。具体的には、どの程度の運動強度から始め、どの程度の頻度で行うべきか、食事はどのように調整すべきかなど、運動を強化していくべきなのか。それとも食事をしっかりと管理したほうが良いのかなど、一つ一つ具体的なアクションプランを作ります。これにより、健康目標達成の道のりが具体的に見え、その道筋に沿って行動を起こしやすくなります。

以上の3つのメリットは、お客さまが健康への一歩を踏み出すための大きな支えとなると思います。健康とは一日にしてならず、少しずつでも良いので自分のペースで進んでいくことが大切です。パーソナルジムASUTOREでは、その一歩を全力でサポートします。自分の健康を手に入れるための最初の一歩、それは体験トレーニングから始まります。

皆さまも是非一度体験してみてはいかがでしょうか。