2022年– date –

内臓脂肪って 内臓脂肪とは？ 内臓脂肪は、お腹の中にたまる脂肪を言います。 絶食時や飢餓時にこの「内臓脂肪」を吸収し、エネルギーの一時的備蓄や供給に重要な役割を果たします。 これが過剰にたまってしまうと、内臓脂肪がどんどん増え、お腹が出てき...

こんにちは！ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガとホルモンについてお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ ヨガがどのようにホルモンへ作用するのか？ 前回までのヨガと自律神経のお話の中で、ホリスティック身体論...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「基礎代謝」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 基礎代謝とは 効率よく脂肪を燃焼させるには基礎代謝が大きく関わってきます。基礎代謝とは、何もしなくても（呼...

今回は食事はどんなものを食べるべきかについて説明 【食事はどんなのがいいのか？】 ヤヴァ〜イ　食生活として 肥満の方は、加工食品の摂取が多く，野菜や果物の摂取が少ないと言われ、お菓子やジュース，アルコールの多量摂取、一度に大量の食事摂取があ...

こんにちは！ASUTOREのKAORIです。今回は、前回から続きヨガと自律神経についてもう少しお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 自律神経には呼吸が重要 前回、自律神経へ働きかけるためにヨガでは動き(ポーズ)と共...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！この間まで半袖だったのにあっという間にコートが必要な位寒くなってきましたね。本日は「身体が冷えている状態で運動するリスク」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ ...

大変お待たせ致しました。　ご好評につき定員となっていたメタボコース・ボディメンテナンスコースですが、新メンバー（パーソナルトレーナー）加入に伴い体験トレーニングを再開します。トレーナー紹介も今後アップする予定ですのでお楽しみに！

どのような順番で治療は行われているのか？ 内科医師が始めた『パーソナルジム ASUTORE』の医師の塩屋です。 今回は内科医師が行っている体重を減らすために、どのような順番、どのような優先順位をもって治療しているかを説明します。 １）復習 まずは復...

こんにちは！ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガと自律神経についてお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ ヨガを続けて得られるもの ヨガと自律神経のお話の前に、ヨガを続けることで得られるものをお話させていた...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をしていても太る、ダイエットをして...