ダイエット

その他
基礎代謝について

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「基礎代謝」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 基礎代謝とは 効率よく脂肪を燃焼させるには基礎代謝が大きく関わってきます。基 […]

続きを読む
ダイエット
食事療法はどうすればいいの?(超初級編)

【食事はどんなのがいいのか?】 ヤヴァ〜イ 食生活として 肥満の方は、加工食品の摂取が多く,野菜や果物の摂取が少ないと言われ、お菓子やジュース,アルコールの多量摂取、一度に大量の食事摂取があげられます。 そのため、潜在的 […]

続きを読む
その他
「医学的説明」 ~肥満治療の構成~

内科医師が始めた『パーソナルジム ASUTORE』の医師の塩屋です。 今回は内科医師が行っている体重を減らすために、どのような順番、どのような優先順位をもって治療しているかを説明します。 1)復習 まずは復習です。 基本 […]

続きを読む
その他
女性ホルモンと骨の関係性

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください! エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をし […]

続きを読む
ダイエット
呼吸力を上げて筋肉の質をアップ!

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ASUTOREのヨガでもお伝えをしている「呼吸」についてお話をさせていただきます。普段無意識に行っている呼吸。実は筋肉を作るにあたり、とても重要な役割を持っています。是 […]

続きを読む
ダイエット
夏場のウォーキング、継続させるためにできること

【内科医師が管理し、複数の医師が通う パーソナルジム ASUTORE】です。継続はダイエットの力なり! 今回は、夏場のウォーキングを行う際のポイントをお伝えしていきます。 夏場のウォーキングにもメリットあり! 熱中症や脱 […]

続きを読む
その他
脂肪を燃焼させる歩き方

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「脂肪を燃焼させる歩き方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 正しい姿勢で歩こう 皆さんは歩行時に脚を前に出す際、どこを意 […]

続きを読む
ダイエット
ダイエットとは??

こんにちは!アストレのまおです! 今回は、「ダイエット」についてお話しさせて頂きます!ダイエットを行っている方、これから行う予定の方は、是非見ていってください! ダイエットの定義とは? 「ダイエット=瘦せる行為」ととらえ […]

続きを読む
アストレ
乳酸について

高強度のトレーニングをしていると、筋肉が疲れた!と感じる時が有るかと思いますが、 それは糖質がエネルギーとして分解する過程で「乳酸」が生成される為です。 ≪乳酸の役割≫ 成長ホルモンの分泌を促す。 筋肉疲労の緩和(筋肉疲 […]

続きを読む
ダイエット
股関節から歩こう!

こんにちは!アストレです! 今回は、歩き方についてお話しさせていただきます! 実は歩きかた1つで足の太さに大きく影響してくるのです! ダメな例としては、1.膝主導になっている。2.腰を横に振っている。 この2つは、足の前 […]

続きを読む