アストレ
減量の目安～～何をどのくらいすればいいのか？～～
2022年8月27日
「内科医師が管理し、複数の医師が通うパーソナルジムASUTORE]の管理医師の塩屋です。 今回は、ダイエットで「何をどのくらい」頑張ればいいかの目安についてです。 〇通常の基礎代謝は？ エネルギー学的に考えると、基礎代謝 […]
!! 徹底解説 !! 『パーソナルジム ASUTORE』 って、どんなトコ？
2022年8月1日
はじめに 「内科医師が管理し、複数の医師が通うパーソナルジムASUTORE」の管理医師塩屋です。 今回は、改めてもっと「ASUTORE」を知ってもらうために、ご紹介します。 内科医師が、なぜパーソナルジムをやりだしたのか […]
『ASUTORE』は、他のパーソナルジムと何が違うの？
2022年7月3日
はじめに 埼玉県さいたま市中央区にある【内科医師が管理し、複数の医師が通う パーソナルジムASUTORE】管理医師の塩屋です。（与野本町駅から徒歩7分です。） 今回は『ASUTORE（アストレ）』と『一般のパーソナルジム […]
「手足がつる！」身体が教えてくれるサインとは
2022年5月12日
寝ている時、運動中や運動後など突然起こる手足のつりは息が止まるほど辛いですよね。手足がつる原因やその予防法を知って、快適な健康生活へお役立ていただけると嬉しいです！
筋肉をつけるのに年齢制限はなし！筋肉と年齢について
2022年4月28日
筋力を維持するための運動習慣がなければ、年齢とともに筋肉は衰え身体への異常が増えていきます。筋肉をつけるのに年齢制限は一切ありません！今から運動習慣を身につけて、健康な毎日を送りましょう。
肺を強化するヨガの呼吸
2021年9月13日
こんにちは！ASUTOREです。 今回は「肺」を強化する方法について。 肺の機能を強化するには、腹式呼吸を身につける以外にありません。 腹式呼吸とは、横隔膜を上下に動かして行う呼吸です。 つまり、深い呼吸のこと。 ASU […]
本来、ヨガはパーソナルでおこなうもの
2021年8月21日
こんにちは！ ASUTOREです。 今回はヨガをパーソナルで行うことについて。 今や日本でも人気の高いヨガですが、複数人でヨガのレッスンを受けたり、 大勢でヨガを行うイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？ 実は […]