健康– category –

こんにちは！ASUTOREのYURIです！この間まで半袖だったのにあっという間にコートが必要な位寒くなってきましたね。本日は「身体が冷えている状態で運動するリスク」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ ...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「女性ホルモンと骨の関係性」についてお話しさせて頂きます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ エストロゲンについて 年齢を重ねると、昔に比べて同じ食生活をしていても太る、ダイエットをして...

【内科医師が始めた！パーソナルジム ASUTORE】です。 いつもありがとうございます。当店は筋肉トレーニングやヨガをパーソナルで行っておりますが、ご自身でも週に１～２回程度、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動をしていただくように指導して...

こんにちは！ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガと柔軟性の関係についてお話をさせていただきます。「ヨガは身体が柔くないとできない！」といったイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？実際はどうなのか・・・是非気になった方は最後までご覧...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「サルコペニア」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ サルコペニアとは？ 皆さんはサルコペニアという言葉を聞いたことがありますか？語源はギリシャ語で、sarco...

こんにちは！ASUTOREのKAORIです。今回は、ASUTOREのヨガでもお伝えをしている「呼吸」についてお話をさせていただきます。普段無意識に行っている呼吸。実は筋肉を作るにあたり、とても重要な役割を持っています。是非気になった方は最後までご覧になって...

こんにちは！ASUTOREのYURIです！今回は、「丈夫な骨の作り方」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください！ 骨とは 骨には様々な役割があります。身体を支えたり、臓器を守る役割の他にも、血液を造ったりミネラ...

【内科医師が管理し、複数の医師が通う　パーソナルジム　ASUTORE】です。継続はダイエットの力なり！ 今回は、夏場のウォーキングを行う際のポイントをお伝えしていきます。 夏場のウォーキングにもメリットあり！ 熱中症や脱水症状の危険性、紫外線など...

スポーツドリンクならいいの？ 【内科医師が管理し、複数の医師が通う　パーソナルジム　ASUTORE】です。 今回は、生活習慣病の患者さまが、意外とやっている『やってはいけないこと』についてお話しします。 結論から、お話しします。 【ペットボトルのジ...

ASUTOREと一般のパーソナルジムの違い はじめに 埼玉県さいたま市中央区にある【内科医師が管理し、複数の医師が通う　パーソナルジムASUTORE】管理医師の塩屋です。（与野本町駅から徒歩7分です。） 今回は『ASUTORE（アストレ）』と『一般のパーソナルジ...