健康– category –

こんにちは！アストレです！ 今回は、ダイエットは頑張るものじゃないというテーマでお話しさせていただきます！ どうしても、ダイエットとなると力が入りすぎてしまう傾向にある人が多いです！ しかし、ダイエットは健康のために行うことです！無理のしす...

こんにちは！アストレです！ 今回は、ストレスとダイエットの関係についてお話ししていきます！ 皆様はストレス溜めていませんか？ もし、それが過度なダイエットによるものだったらいますぐ辞めてください！ ダイエットとは、習慣を変え無理なく健康にな...

味は温度により変化します。特に甘味は冷たいと感じにくく、３５°位で一番強く感じます。冷たいジュースには大量の砂糖が入っている場合が多いので注意が必要です。商品にもよりますが、一般的に角砂糖の使用量の目安は、≪缶コーヒー≫・微糖タイプ・・・2...

こんにちは浜田です🍏 今回はカキの効能についてお話しします。 ・肝臓編肝臓に必要な各種ビタミンやミネラル、アミノ酸やグリコーゲンなどが豊富に含まれています。また、肝臓の薬として使用されているタウリン等のアミノ酸が豊富なので、肝臓を強...

こんにちは浜田です🍏 エアコン事情はひとそれぞれですが猛暑にエアコンを我慢することは反対です。 今回はあくまでもそれを除く気温の時の対策をお伝えします。 暑い夏をエアコン以外で乗り切る7つの方法 扇風機＋凍らせたペットボトル 冷たい冷気...

こんにちは浜田です🍏 今回はシジミの効能についてお話しします。 ・しじみ2日酔いの時はしじみの味噌汁が良いと聞いたことがある方もいらっしゃるでしょうか？ しじみには、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 ・栄養編 しじ...

リモートワークやZOOMでのコミュニケーションが増え、PCやスマホの使い過ぎによる目のトラブルが増加しています。 紫外線が角膜に入ると炎症、充血し、白内障の原因にもなりますが、PCやスマホから出るブルーライトは紫外線と同じ位強いエネルギーの光です...

こんにちは浜田です🍎 枝豆の効能についてお酒のおつまみの定番の枝豆は、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。また、脂肪を分解するコリンや、無駄な脂肪を燃やすレシチンなども含まれています。 他の野菜と比較して、枝豆に多く含まれるビタ...

こんにちはASUTOREです！ 食事をセーブしていると間食に罪悪感がある方も多いと思います。 何か一口食べたい！という時には、たんぱく質豊富なおやつにしてみるのはいかがでしょうか？   たんぱく質の一日の摂取量の目安は、 運動習慣の無い一般の方だと約...

ハチミツだいすき浜田です🍎   食欲ない夏風邪をひいたそんな方に万能食を紹介します。 ハチミツの主な作用は体力回復、潤肺止咳、便通改善、止痛、解毒です。 生薬だというと意外かもしれませんが、中国最古の薬物書に収載され、「気を益し、中を...