パーソナルトレーニングとは

こんにちは！ASUTOREのYURIです！
今回は、「パーソナルトレーニングとは」についてお話させて頂きます！
是非、「通ってみたいけれど、どんなことをするのかな？」と思った方は最後までご覧になってください！

パーソナルトレーニングとは？

バランスの良い身体というのは中々稀です。
生活習慣による筋力バランスの左右差や、かつて怪我をした所のある場合は、筋力に偏りが出ていることもあります。
ひとりひとり身長や体重が異なるように、ひとりひとりに適した運動内容も、負荷も回数も違います。
今の身体の状態を把握し、何をどれだけ行えば最短ルートで理想の状態にもっていけるのかを、
クライアントひとりひとりのペースを考えながらメニューを組み、マンツーマントレーニングでベストに導きます。

一人でトレーニングを行ったがうまくいかなかったというお声をよくお聞きしますが、失敗で多い例としては、以下３つです。

1. 得意なメニューだけ行った結果、脚だけムキムキになり、しかも片脚で立った時にふらつく。偏ったメニューによりバランスの悪い筋肉がついてしまった。
2. YouTubeで見様見真似で運動を行ったが、正しいフォームで行えていなかった為、腰や膝を痛めてしまった。
3. 自分に甘くなってしまう。途中休憩のつもりが15分経過。今日はここまでにしよう、運動の後のビール最高！運動やってるのに何で太るんだろう？
   

パーソナルトレーニングでは、こんな方をしかっりサポートしていきます。

まず①ですが、
客観的にクライアントの状態を把握し、改善に導きます。苦手な部位の動きほど無意識に避けてしまうものですが、それだけ弱くなっていたり、かばっていたりするという事ですので、根本からしっかり向き合って、少しずつ強化していきます。

次に②ですが、
自粛期間が多くなり、以前にも増してこういったお話をよく聞くようになりました。
自分のフォームを客観的にみるのは難しいと思いますが、マンツーマンでじっくりサポートします。

最後に③ですが、
自分のペースになり過ぎるとついつい甘えも出てしまうものですが、
パーソナルトレーナーが適切な休息を入れつつベストな強度に調節し、応援します。
マンツーマンなので、大型フィットネスクラブやスタジオで行う時の様に他人の目が気になってトレーニングに集中できないということもありません。

まとめ！

「腰痛と肩こりがあるから動くのが億劫だけれども体力はつけたい、でも激しい運動は苦手」など複数の悩みを抱えていたり、
「ただ体重を落とすだけでは無く、メリハリのある身体にしたい」など、ひとりひとり最終目標も違いますよね。
肩こりやPMSなど、コンディションもその日によって違うことでしょう。

トレーニングは、同じメニューを同じ回数、同じ負荷で行ったからといって、全員が同じ消費カロリー、同じ結果にはなりません。
ひとりひとりに合ったメニューでひとりひとりのベストを目指せるのがパーソナルトレーニングなのです。

今回も最後まで読んでいただき有難うございました！
今後も為になる投稿をしていきますので、是非ご覧になってください！