ダイエットは頑張るものじゃない！

こんにちは！アストレです！

今回は、ダイエットは頑張るものじゃないというテーマでお話しさせていただきます！

どうしても、ダイエットとなると力が入りすぎてしまう傾向にある人が多いです！

しかし、ダイエットは健康のために行うことです！無理のしすぎは返って健康を害してしまいます！

なので、意識することはどれだけ正しい生活を習慣化できるかが大切になってきます！

まずは、できる範囲で食事を健康なものにしていき、運動を行う！

慣れてきたら、頻度を増やす！これで良いのです！

この中で、自分へのご褒美の日などを作り継続できるダイエットを目指しましょう！