ハタヨガ、優しいポーズほど重要なワケ

こんにちは！

ASUTOREです。

 

今回は、ハタヨガのやさしいポーズと難しいポーズについて。

 

ヨガには柔軟性やバランス力が必要だと認識されている方も、多いように思います。

「あんなに柔くないから私にはできないわ、、」

世間一般的なイメージから、そんなことを感じて

ヨガをされたことのない方もいらっしゃると思います。

 

本来、ヨガを行うにあたり柔軟性もバランス力も必要ありません。

ポーズも様々ありますから、どなたにも行っていただける健康ツールがハタヨガです。

 

ハタヨガのポーズにおいて、難しいポーズとやさしいポーズを区別する基準はないのですが

あえて表現するのであれば

「やさしいポーズ＝日常の動作の延長にあるもの」

です。

 

難しいポーズとやさしいポーズ、どちらが重要か？

といえば断然、やさしいポーズ。

やさしいポーズの種類を数多く行うことが、ハタヨガで健康になれる秘訣であり重要です。

 

ではなぜ、普段の日常では行わないような動作＝難しいポーズが存在するのでしょうか？

 

個人差もありますが、やさしいポーズは動きやすく気持ちの良いもです。

けれども実は、やさしいポーズで動かしている身体は自分で考えているほど

『正しく動いていない』ことが多いのです。

多くの場合は、長年染み付いた、自分では気付いていない『癖』の延長上で動いています。

 

そこで必要になる動きが『難しいポーズ』。

難しいポーズは、そのポーズができるようになることが重要ではありません。

身体の癖を矯正するためにあると考えていただくと良いかと思います。

 

難しいポーズは、身体に強い癖があるとバランスも取れず思うようにできません。

 

が、ここではじめて、自分の身体の癖に気づくことができ、向き合うことができるのです。

結果、難しいポーズにチャレンジすることも、ハタヨガの効果を実感するためには大切になります。

 

難しい問題に直面して、思考や心の癖に気づくことができる、、

人生と一緒ですね。

 

難しいポーズは急がず、時間をかけてあげることが大切。

自分の癖に向きあい、少しずつ矯正をしてあげることで

次第にやさしいポーズが『正しい動き』で行うことができるようになり

伸びやかな筋肉の動きになれるのです。

 

きっとその頃には、身体の癖から解放され、以前とは違う身体に変化しているはず。

 

基本的に、人間の体は『健康になろう！』としています。

同時に人間の体は順応性があります。

良くも悪くも、気づかぬうちに環境に慣れてしまいます。

 

ハタヨガが求めているものは、身体のバランスをもどすこと。

 

やさしいポーズと難しいポーズが存在する意味を理解し、

ハタヨガで健康を手に入れていただけたら嬉しいです。