ヨガとストレッチの違い

こんにちは！

ASUTOREです。

今回は「ヨガとストレッチの違い」についてです。

ヨガとストレッチは似ている動きも多くあります。

これは、古来のヨガからヒントを得て

ストレッチができたともいわれているからです。

ヨガとストレッチの決定的ちがいは「呼吸」にあります。

ヨガは言い換えてみれば

「呼吸メインのストレッチ」

呼吸法を伴わなければ、ヨガとは呼びません。

そして、なんといってもヨガは様々に身体を動かすバリエーションが豊富であることが

ストレッチとの違いでもあります。

深い呼吸で、身体へ十分に酸素を送り込むことが

質の良い筋肉づくりには、大切なことです。