ダイエットとは？？

こんにちは！アストレのまおです！

今回は、「ダイエット」についてお話しさせて頂きます！
ダイエットを行っている方、これから行う予定の方は、是非見ていってください！

ダイエットの定義とは？

「ダイエット＝瘦せる行為」ととらえている方は多いと思います。

しかし、本当の意味は少し違うのです。

Diet(ダイエット)の本当の意味は、「健康、健康食」という意味なのです。

本当のダイエットとは？

先ほどもお話ししたとおり、ダイエット＝健康です。

つまり、ダイエットをする際に一番大切にすることは、「健康である」ということです。

いくら痩せても、不健康では意味がないですよね。

なので、ダイエットをする際は「健康重視」で行うべきなのです。

まとめ！

まずは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

ダイエットをする際は、「健康第一」を心掛け、無理のないペースで行っていきましょう！

体重の目安としては、「月に、体重の３％」を目安に落としていくのがおすすめです！

今後も、為になる投稿をしていきますので、是非、参考にしてみてください！