腹筋より食事の管理！

腹筋より食事管理！

こんにちは！アストレです！

今回は、腹筋より食事の管理というテーマでお話しさせていただきます！

お腹を凹ませたくて腹筋運動している方多くいらっしゃいます！

ただ、腹筋運動だけではお腹は完璧には凹みません！もちろん、筋肉がついてきて引き締まって見えることはあります！

ただ、一番大事なのは、食事の管理です！

筋肉は脂肪の下に存在します！

いくら腹筋をして筋肉をつけても脂肪がそのままなら、美しい腹筋は出てきません！

ここで、大事なのが食事管理です！食事を気をつけると最初に減るのは内臓脂肪がメインになります！

その次に皮下脂肪(手で掴める脂肪)です！腹筋を出したいのであればこの皮下脂肪を減らしていくことが大切になってきます！

そのためには、継続的な食事管理が1番なのです！

しかし、あくまでも管理です！制限ではありません！

極端な食事制限ではなく健康を意識した食選びができれば100点です！！

是非、食事管理意識して見てください！！