運動が全てじゃない

運動が全てじゃない

こんにちは！アストレです！

今回は、運動が全てじゃないというテーマでお話しさせていただきます！

ダイエットにおいて一番大切なのは摂取カロリーと消費カロリーの差です！

これを、アンダーカロリーと言います！

ただ、アンダーカロリーが離れすぎているのも栄養不足やストレスなどにつながり痩せにくい体質を作ってしまいます！

つまり、無理のない範囲でアンダーカロリーを作ってあげることが大切になります！

このアンダーカロリーが作れないと、いくら運動をしてもオーバーカロリーとなり体重増加してしまいます！

逆に、部活動などをしていて体を大きくしたいという方は、オーバーカロリーを作れないと体重は増えていきません！

自分の目的に合わせて、運動だけではなく食事の管理ストレスのない範囲で意識して見てください！