糖質と水分の関係について！

糖質と水分の関係について！

こんにちは！アストレです！

今回は、糖質と水分の関係についてお話しさせていただきます！

この関係はダイエットを行う上でとても重要な関係になっていますので是非ご覧になってください！

それでは、本題に入っていきます！

人間は、体内に糖質を貯蔵するときに水分も貯蔵する仕組みになっています！

その比率は、１:３となります！

つまり、糖質を400g貯蔵すると水分は1.2kg貯蔵されます！

これは、逆も言えますね！

この関係から、糖質制限は痩せると言われるのです！ただ、落ちているのは水分がほとんどです！

上のことを踏まえ極端な食事制限をするのではなく、健康的にバランスよく食事をすることを意識していきましょう！

そして、しっかり運動をすれば完璧です！！更なる健康を目指して頑張っていきましょう！