ダイエットは短期勝負じゃない！

こんにちは！アストレです！

今回は、ダイエットは短期勝負じゃない！というテーマでお話しさせていただきます！

ダイエットをするとなると、急激に食事を減らし無理な運動を行こなう方が多くいます！

ただ、それでは落としたい脂肪だけではなく筋肉も落ちてしまい理想の体には中々慣れません！

また、短期のダイエットはリバウンドを招く原因にもなってきます！

それだけでなく、健康も害してしまい楽しい生活を送れなくなる可能性も出てきてしまいます！

ダイエットをする時は、焦るのではなく1ヶ月で現体重の3~5％を目安に落としていく様にしましょう！

また、女性の方はご自分の生理周期などを意識しつつ無理のない範囲で行ってください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！！