お客様の声

二人三脚で自分に合わせたメニューを進められる『ASUTORE（アストレ）』ならではの良さを実感！

学生時代は運動部、なのに……｜今までの運動習慣・ジム通いの経験を紹介

―今までの運動習慣はどのようなものでしたか？

実は、体を動かすことは好きなほうなんです。学生時代はずっとバドミントン部で、大学時代はマネージャーをやっていて。会社員時代もテニス部に所属するなど、若い頃は普段から運動をしていました。

でも20代後半に、突然5kgも太ってしまって……今思えば仕事のストレスが原因でしょうが、急に会社の制服が入らなくなって驚きました。

―そうだったんですね。その時はダイエットしたんですか？

はい、人生初のダイエットをしました。特に知識は無いので「とにかく食べない」「運動する」の2つをがむしゃらに行い、なんとか減らすことができました。具体的には、炭水化物と油モノを食べない・2駅分歩くといった内容です。

次に太ったのは産後ですね。母乳の時期が終わったら、6kg太ってしまって戻らない。ただ特に本格的なダイエットはしないまま忙しく動いていて、その後4kg下がってまた太り、6kg痩せてまた太り、……ということを繰り返しました。

―そんなに急に体重が変わるんですか⁈

はい。激務があった後に痩せて、でも少し休むと戻ってしまうんです。痩せた時に「健康的にこの体重をキープしたい」と思っても全然ダメで……

最近ようやく危機感が募り、こうしてパーソナルジムに興味を持ったんです。

―今までジムに通ったことはありますか？

いえ、今までフィットネスジムなどには行っていません。地域のスポーツセンターを時々訪れるくらいで。

そもそも、マシンの使い方が分からないんですよね。恥ずかしくて周りの人にも聞けないし。ランニングマシンなど操作が簡単なものだけ少しやってみましたが「景色が全く変わらなくてつまらない」と思い、どうしても続けられませんでした。

最近パーソナルジムが多くなったことは知っていましたが、なかなか始める勇気が出ず……でも知人から話を聞いて「よし、やってみようか」と重い腰を上げたんです。

ASUTOREを利用してみて

―ASUTORE（アストレ）のサービスを利用していかがでしたか？

はい、筋トレ（45分のパーソナルトレーニング）と看護師相談を1回ずつ受けました。

―そういう話はよく聞きますね……

筋肉だけでなく骨・関節・内臓などが複雑に絡み合っているので、やっぱり素人考えでトレーニングするのは危険ですね。トレーニング前に「自分の特徴・癖」を知ることができ、有意義でした。

また、『プロに教わるからマシン（機械の）トレーニングも可能になる。自信がつくから「じゃあもうちょっとやってみようかな」と思える』という好循環にも気づきました。

―確かに、トレーニングマシンの使い方は結構難しいですよね。

はい。体を痛めてしまう例も聞くので、怖くて1人ではできなくて……使い方を優しく教えてくれたり弱点を指導してくれたりするトレーナーの存在は、とても大きいです。

効果的な運動の進め方も教わりました。私は運動は元々好きですが、有酸素運動と無酸素運動のバランスまで考えたことはなくて……

有酸素運動で脂肪を燃焼させるだけでなく筋力もつけておかないと、脂肪を落とした後にまた脂肪がついてしまう場合もあるとか。バランスよく健康な身体をつくるには両方が必要なんですね。

こんな調子で色々話しながらトレーニングするので、毎回勉強になると思います。

―看護師相談はいかがでしたか？

はい、健康診断を3回分見てもらい、具体的なアドバイスをいただきました。

まだ大きな病気はしていませんが、コレステロールなどの各種数値が食生活・生活習慣のアドバイスをする際に役立ったようです。

今、体重を6kg落としたくて。でも急激に減らすのは健康に良くないようで……
「1月1.5kg程度、3～4ヶ月かけて落とすのがベスト」
とアドバイスをいただき、参考になりました。

また、ジムでのトレーニングだけでは時間が限られるため、普段からできる運動を提案してもらいました。

―確かに限られた時間ですよね。具体的には何を提案されましたか？

はい、「縄跳び」と「ウォーキング」です。

縄跳びは「エア縄跳び（跳んでいる真似）でもいい」とのことで、さっそく家で2回ほどやってみました。ウォーキングは「やりたい」と思いつつもなかなか時間を捻出できないので、パートの通勤時間を利用しようと思います。

―確かに、わざわざ新たなことを始めるよりも生活の一部に組み込む方が、ハードルが低いですよね。

そうなんです！ 私の生活スタイルを尊重した上で「どんな運動なら取り入れられるか」という話をしていただけて、実現可能性が高い提案に感心しました。

通勤先は徒歩10分＋電車7分ほどなので、全部歩くと1時間弱で行けるはず……毎回は無理でも、月に1・2回はやってみるつもりです！

痩せたい理由｜いつまでも元気で生き生きと過ごすためには「体が資本」だから

―体重を6kg落としたいのは、主に「健康的に体重をキープしたい」という理由からですか？

そうですね……でもそれだけではないんです。具体的には、

• 「体が軽かった時に戻りたい」
• 「体型を隠すためにダボっとした服ばかり着てしまうけど、本当はフィットした服を格好良く着こなしたい」
• 「今よりハツラツとした姿になりたい」

という思いがあります。

―確かに、そうなると単純に身体だけの話ではなく「これからどう生きていきたいか」という話ですよね。

はい。身体づくりで自信を取り戻せれば、今よりいきいきと過ごせるのではないか？ ……と感じるんですよね。

子どもが幼い頃は抱っこしたり追いかけたりと日々体を動かしていたのに、ここ数年その必要がなくなったことも影響しているかもしれません。子どもの成長は嬉しいものの、「自分で工夫しないと運動しない生活」になっていて……

―それもありますね。「何の運動をしよう？」と悩む人も、この年代に多い気がします。

「そんなに困っていない時に始めたほうがいい」という言葉の真意とは？

―なかなか運動する気になれない方・二の足を踏んでしまう方に、アドバイスはありますか？

など、少しでも変化を感じた時に始めるのがベストだと思っていて。私の場合は20代前半には洋服サイズが5号だったこともあるのに、そこから十数kg太ってしまい……

そんな風に切羽詰まってからではなく、どこかを悪くする前に、ガッツリでなくてもいいから始めてほしいです。少しでも取り組めば考え方も変化して、習慣も変わってくるので。

むしろ徐々に始めるほうがいいかもしれません。一気に頑張って体を傷めてしまうよりも、ゆるやかに始めて徐々に運動量を増やしていくほうが効率的ですし。そういった意味でも、自己流よりパーソナルトレーニングが安心ですね。

ASUTORE（アストレ）の魅力3つ｜どんな人にオススメ？

―では、利用してみて……「ASUTOREの魅力」とは、ズバリ何でしょうか？

そうですね、色々ありますが……大きく分けると3つかなぁと。

1つ目が「構えず、無理なく始められる」ことですね。

コースがわかりやすく敷居が低いため、「パーソナルトレーニングは初めて」という方でもチャレンジしやすいです。

「肩こりがある」「最近健康が気になる」「ヒップアップしたいだけ」など、多少悩みがある程度でも運動習慣の入口として利用可能なのは、ありがたいですね。

2つ目が「二人三脚の実感があるから挫折しない」ことです。

実はダイエットや運動って、始めて間もない頃は数値に現れないので、モチベーション維持が何よりも重要なんですよね。自分1人では頑張れなくても、トレーナーや看護師達と一緒なら頑張れる気がします。

トレーニング時間以外での運動を提案していただき、もし運動を行ったらLINEに送るシステムも、すごく良いです。必須ではないですが、つい
「トレーナーさんに伝えたいから、何か1つでもやってみよう」
と思えるんです。

運動をした時に報告できる場があるのは大きい……と実感しました。

求めれば知識やヒントももらえて、自分の行動パターンを次に生かしてくれます。こちらの自主性を重視しながらもしっかり見てくれている安心感がありますね。

そして、ASUTOREの「内科医にも相談しながら運動できる」点は画期的ですよね。トレーナー・医師・看護師・栄養士などのスタッフ全体が一丸となり、身体の本質をきちんと見て改善しようとする姿勢を感じます。

3つ目が「雰囲気が良い」ことです。

パーソナルジムはトレーナーやスタッフとの相性が重要ですが、雰囲気が良くて驚きました。若すぎるスタッフばかりではないので落ち着いて話せますし、ゴリゴリの営業をしてこないところにも好感が持てました。

パーソナルジムなので当然"自分がトレーニングする時間帯は他のお客さんがいない"状況で、リラックスできます。規模がこじんまりしているのも個人的にお気に入りです。

一口に「パーソナルジム」と言っても色々なので、自分に向いている場所を選んでほしいですね。

―詳しいご説明をありがとうございます。では、ASUTOREはどんな人にオススメですか？

パーソナルトレーニングはどんな事情にも合わせられるので「向いていない人」はいないのですが、特にお薦めしたいのは

"40代以降の、ただ「痩せたい」というよりも「身体との付き合い方を考えている」人"
です。

30代くらいまでは朝まで飲んだり遊んだりしても寝れば治りましたが、今は明らかにダメージが大き過ぎて……無理をしたことを翌日後悔します。今後も老化は進むので、鍛えておかないと歳を取った時にえらいことになりそうという危機感がありますね。

ASUTOREの店舗はさいたま市の与野本町駅にあるので、家から近い人は特にオススメです。与野本町駅は赤羽から約22分で都内から近いので、埼玉寄りの都内在住の方でも無理なく通えるのではないでしょうか？

―そうですね。今日は色々と聞かせていただき、ありがとうございました！

お客様からのご感想

※ 体験者個人の感想です。効果・効能は個人によって差があります。