パーソナルジム

その他
春になると眠くなる?

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回のテーマは「春になると眠くなる?」です。是非気になった方は最後までご覧になってください! 春眠暁を覚えず・・・という有名な漢詩が有る様に、春の眠り心地は良いものですが、春にな […]

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その他
身体からのサインに気づいて!ヨガで自分の身体を知る

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は「自分の身体を知る」ことについてお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください。 心身を休めていますか?無理していませんか? 皆さんは身体の声に […]

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その他
筋繊維について

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「筋繊維」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 筋繊維とは? 人の身体には約400種類の骨格筋が有ると言われています。骨格筋と […]

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ヨガ
鼻呼吸でダイエット

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、鼻呼吸ついてお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください。 お鼻は呼吸器官、お口は食べる器官 長引くコロナ禍とマスク生活。気がつけばマスクの […]

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その他
ミトコンドリアを増やそう

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は「ミトコンドリア」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! ミトコンドリアとは? ミトコンドリアと運動と何の関係があるのかと思われた […]

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ダイエット
ヨガと免疫力

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガと免疫力についてお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください。 ヨガがどのように免疫へ作用するのか 前々回のヨガと自律神経のお話の中で、 […]

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その他
有酸素運動と無酸素運動

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「有酸素運動と無酸素運動の違い」についてお話しさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! それぞれの違い 皆さんは「運動」というとどんなものを思 […]

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健康
内臓脂肪って、一体なんなのか???

内臓脂肪とは? 内臓脂肪は、お腹の中にたまる脂肪を言います。 絶食時や飢餓時にこの「内臓脂肪」を吸収し、エネルギーの一時的備蓄や供給に重要な役割を果たします。 これが過剰にたまってしまうと、内臓脂肪がどんどん増え、お腹が […]

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ヨガ
ヨガとホルモン

こんにちは!ASUTOREのKAORIです。今回は、ヨガとホルモンについてお話をさせていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! ヨガがどのようにホルモンへ作用するのか? 前回までのヨガと自律神経のお […]

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その他
基礎代謝について

こんにちは!ASUTOREのYURIです!今回は、「基礎代謝」についてお話させていただきます。是非気になった方は最後までご覧になってください! 基礎代謝とは 効率よく脂肪を燃焼させるには基礎代謝が大きく関わってきます。基 […]

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