トレーニングコースと料金

ASUTOREでは3つのトレーニングコースをご用意しております


※トレーニングは全てコースになっております。ヨガのみビジター利用が可能です。

トレーニング料金表

メタボ・ボディメンテナンスコース:1回45分・ヨガコース:1回60分

トレーニングコース・ビジター月額(税込み)1回あたりの価格
メタボコース:月4回プラン¥32,000(¥8,000)
メタボコース:月8回プラン¥64,000(¥8,000)
ボディメンテナンスコース:月4回プラン¥32,000(¥8,000)
ボディメンテナンスコース:月8回プラン¥64,000(¥8,000)
ヨガコース:月4回プランのみ¥30,000(¥7,500)
ヨガビジター:1回毎※入会金不要¥8,000(¥8,000)

体験料:無料

  • 別途入会金¥11,000(税込)がかかります。体験トレーニング後、当日ご入会の場合は入会金がかかりません。詳しくは入会のご案内(別ページが開きます)にてご確認ください。
  • トレーニングの繰越は翌月1回までとさせて頂きます。
  • 契約期間内に追加でトレーニングをご希望の場合は、1回あたりの料金がかかります。
  • ヨガコースから他のコースへの振替はできませんが、各種コースからヨガコースへの振替は、回数制限なしで可能です。
  • ヨガコースの金額はマット代を含みます。

コース詳細

メタボコース
目指すのは、運動療法による病態改善

自分のペースで無理なく運動を続け、健康でリバウンドしづらい身体づくりをしてみませんか?

メタボコースで得られる効果

アストレ メタボコース ストレッチポールを使ったトレーニング写真
メタボの改善

定期的に運動を行うことで、多くの方が悩まれている、メタボ改善の効果が期待できます。

アストレ メタボコース トレーニング写真
健康的に痩せる

採血データを活用した適切な指導により、健康的に痩せられます。

アストレ メタボコース ストレッチポールを使ったトレーニング写真
運動療法の最短距離

マンツーマンの指導により、最も効果的なトレーニングを行うことができます。

内服ではなく運動によって健康的な体を取り戻せたら…そう思ったことはありませんか?

ASUTOREでは、治療のために通院している方にこそ、運動をお勧めいたします
通院と内服に時間とお金を使うのであれば、その分を、運動習慣を身につけることに使ってほしいと考えています。

薬を服用するだけでは、メタボの根本治療にはなりません。
検査結果の数値は落ち着いても、服用をやめたら悪化してしまいます。

また、メタボ改善は、やみくもに減量すればいいわけでもありません。

食生活の改善や運動など、適切な方法で並行して、行うことが重要です。

メタボの最も大きな原因は、過食と運動不足ですが、どちらも習慣化してしまうと、自力で改善することが困難です。
そこで、パーソナルトレーニングの出番です!

あなたのためにカスタマイズされた、マンツーマントレーニングにより
クリニック卒業を目指します

アストレ メタボコース トレーニング写真

パーソナルトレーニングジムで、運動習慣を身につけましょう!


自分の力だけで習慣を変えることは難しいですが、ASUTOREはメタボ改善にも精通したトレーナーが、しっかりサポートいたします。

マンツーマンのトレーニングなので、トレーニング内容を疾患・病態に合わせて変更することが可能です。
どんなトレーニングが最適かを判断し、あなたのペースに合わせてコーディネートいたします。

ASUTOREでは、運動開始から6カ月で採血データ(の正常化を目指し、トレーニングメニューを組んでいます。データが改善し内服薬が減薬・中止できればクリニック卒業も夢ではありません。

ASUTOREは、ご利用者様のクリニック卒業を目指し、「頑張りたい気持ち」を応援します。

※採血データの共有は強制ではありませんが、採血データなどをご持参いただけると、より詳細に状態を分析できます。
トレーナーと採血データを共有し、トレーニングの評価として利用すること可能です。また、ご希望があればトレーナーを通じて内科医師のアドバイスをもらうこともできます。

メタボコース該当基準

アストレ お薬手帳と薬の写真
  • 脂肪肝・脂質異常・糖尿病・高血圧の内服をしている方(直近3ヶ月のお薬手帳を持参してください。)
  • 脂肪肝による肝機能障害・脂質異常(LDLもしくは中性脂肪の異常)
  • 糖尿病と指摘された方(採血結果を持参してください。ご入会時に医師が入会基準を満たしているか確認させていただきます。)
  • その他、健診等で入会基準を満たしているかご不明な点がある方は、お気軽にお問い合わせください。

※お薬手帳の処方先病院の指定はございません。どの病院から処方されたお薬手帳でも大丈夫です。

ASUTOREでは運動習慣を定着させるため、6ヶ月以上の長期間の継続をオススメしております。

ボディメンテナンスコース
運動不足の解消、未病の状態を改善

愛用品をメンテナンスするように、「一生の宝」となる運動習慣を身につけてみませんか?

ボディメンテナンスコースで得られる効果

健康維持
理想のボディづくり
アンチエイジング

健康維持

適切な運動指導で、日々の健康維持に努めることが可能です。

独自のトレーニングでは好みの運動に偏りが出てしまいがちです。パーソナルトレーナーがサポートすることで、客観的に身体の状態を評価できます。効率的に弱い筋肉を鍛えられ、身体のバランスが整います。

理想のボディづくり

気になる部分を効果的に仕上げることで、ダイエット効果が期待でき、引き締まった筋肉を目指せます。

段階的に運動負荷をかけられるように、トレーナーが記録をしながらプランを立てます。

筋トレマシンは動きの軌道が固定されているため、落としてお怪我をすることはございませんが、 座る位置や姿勢、関節の動かし方などを正しいフォームで行わないと、本来効かせたい部位とは別の部位に負荷がかかってしまい、痛める原因にもなります。
そのような不安も知識豊富なトレーナがしっかりサポートするので、安全にトレーニングに取り組めます。

トレーナーがマンツーマンで指導することで、狙った筋肉へしっかり負荷がかかり、筋肉も成長しやすくなります。ぜひ身体が変化する様子を実感してください。

アンチエイジング

加齢関連疾患の発生確率を下げ、若々しい身体を取り戻します。

ASUTOREでは、シニア向けの健康トレーニングも行っています。
身体のほぐし・血行促進・体調調整をまずは優先し、その上で軽運動などのトレーニングにつなげていきます。

筋肉トレーニングに不安のある方も、安心して取り組んでいただけるよう、ステップを踏んで安全にトレーニングを行います。

  • 定年を機に生活が不規則になったり歩く事が少なくなったりした方
  • 60代70代と年齢を重ねるごとに身体の衰えを感じている方
  • 集団でのトレーニングに不安のある方など

「腰や膝が痛い」「だるい」といった症状の改善のためにも、安心安全なトレーニングメニューをご用意いたします。

健康維持に運動習慣は欠かせません

運動不足は、国民の健康を考える上で大きな懸念の1つと言われています。

デスクワークの増加や車社会の影響で「日本人の一日の歩数の統計は、過去10年間で1,000歩程度減少した」とされ、昨今はリモートワークも増え、更に運動不足の方が増えていると予測されます。

このような現代社会において、将来の生活習慣病等への罹患・生活機能低下のリスクを減少させるためには、定期的な運動習慣を身につけることが、重要です。

ボディメンテナンスコースはこのような方にオススメです

  • メタボの診断はないけれど将来メタボになりそうな方
  • 年々体重が増えてきている方
  • デスクワークで肩こり・腰痛がつらい方
  • 産後の体型が元に戻らない方
  • しっかり筋肉をつけたい方
  • 健康をずっと維持していきたい方
  • 自分だけのカスタマイズされたトレーニングを希望している方
  • 定年後、生活リズムが不規則になったり運動不足になったりしている方
  • 感染対策のために個室でのトレーニングを希望する方

ヨガコース
呼吸法と動きで、心身共に良い状態へ

ヨガコースで得られる効果

自分と向き合う時間

パーソナルヨガ形式なので、自身の状態に集中することができます。

深い呼吸が可能に

現代社会では得られにくい、リラックスに繋がる深い呼吸を学べます。

心と体のバランスを保つ

どちらかだけに偏らず、理想的な状態を手に入れることができます。

しなやかで柔らかいインナーマッスルをつくります

ヨガは近年、気軽に運動を継続できる「健康法」として注目を集めています。

ヨガは、現代人が忘れがちな深い呼吸によって、心身のバランスを保つことができ、自律神経を整え、腰痛や不眠にも効果があると言われています。

動く筋肉をつけることで、本来の健康の状態に近づきます。

伝統的なハタ・ヨガを中心とした呼吸法と動きを行い、しなやかで柔らかいインナーマッスルをつくります。

ハタとはサンスクリット語で「強い・力」という意味。

ハタ・ヨガは、アーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想法の3つから成り立っています。

呼吸とセットのアーサナで体を多様に動かし全身のバランスを上げることで、健康な身体へと導いていきます。

パーソナルヨガは現代では珍しいかもしれませんが、本来ヨガは個人的な行為。
1つのポーズを皆で一緒に行うのではなく、「自分のヨガを自分でつくるもの」なのです。

上手くポーズを取ったり人と比べたりすることに意味はありません。呼吸を意識しながら自分のリズムで動き、心を支える身体へアプローチしましょう。

※ASUTOREでは、各種トレーニングをヨガトレーニングに振替することができます。
筋肉トレーニングに疲れた時にはヨガに振り替えるなど、両方を併用してうまく運動を続けていきましょう。
また、ヨガのみビジターとして、¥8,000/1回にて受講可能です。

ヨガコースはこのような方にオススメです

  • ストレスを解消したい方
  • 自律神経を整えたい方
  • 免疫機能を高めたい方
  • 無心になれる時間が欲しい方
  • 体の歪みを調整したい方
  • 転倒しない体を作りたい方
  • 代謝をアップさせたい方

営業時間

ダイエットを成功させたい方、健康的に引き締めたい方
お気軽にご相談ください

月〜金:10時-19時(最終受付18時)/土:9時-18時(最終受付17時)
定休日:日曜、祝日、夏季休暇(8/13~8/15)、年末年始休暇(12/30~1/3)

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