★ 熱中症からカラダを守る水分補給
2021年8月24日
こんにちは浜田です🍏 私たちは水分補給というと、つい水を飲むことを想像しがちですが、飲料の種類による水分補給の効率は変わらないため、ジュースやコーヒーなども有用といえます。 また、飲料だけでなく、普段の食 […]
本来、ヨガはパーソナルでおこなうもの
2021年8月21日
こんにちは! ASUTOREです。 今回はヨガをパーソナルで行うことについて。 今や日本でも人気の高いヨガですが、複数人でヨガのレッスンを受けたり、 大勢でヨガを行うイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか? 実は […]
★何よりも大事なのは基礎代謝ではなく活動代謝
2021年8月19日
こんにちは浜田です🍏 骨格筋に対しての基礎代謝の恩恵はそれほど高くありません。 ご紹介するのは「生活活動代謝」です! 「生活活動代謝」とは、日常生活での動作や、運動やトレーニングをしたりなど、身体を動かす […]
★骨折したら動かしましょう
2021年8月17日
こんにちは浜田です🍏 骨折の早期回復についてお話しします。 意外に思われるかもしれませんが、骨折をした場合であっても、適度に身体を動かした方が、回復を早めることが分かっています。 人間の骨には再生能力があ […]
怪我をしたら即座にアイシング
2021年8月15日
こんにちは浜田です🍏 炎症や充血などでは初期治療が注視されます。 アイシングはとても重要であり今回はその方法、注意点をお伝えします。 〇アイシングには必ず表面を水で流した氷を使います。冷凍庫から出した氷を […]