体臭を減らす方法

こんにちは浜田です🍏

夏場の汗臭さや体臭気になりますよね、。

◎基本の３つ

１毎日入浴、肌を清潔に。　

毎日入浴し、肌を清潔に保ちましょう。

この際、ゴシゴシと強く洗うと皮膚の表面を傷つけてしまいますので、やさしくたっぷりの泡で洗うようにしてください。

２汗を拭く

毎日入浴しても、外出してから帰宅するまでの時間に汗をかきます。

しかし、汗が細菌によって分解され、ニオイを発するまでには1~2時間ほどかかります。ですから、

その間に汗を拭きとることで、体臭を抑制することができます。

３こまめに着替える
衣類に染み込んだ汗も分解される前に着替えれば、ニオイを抑えることができます。

シャツとまでいかずとも、下着を交換するだけでも効果はあります。

◎食べ物編

ニオイ成分の原料となる食材には、動物性のタンパク質と脂質があります。

前者は分解されるとアンモニア・インドール・硫化水素など「腸内体臭」の原料になり、

後者は加齢臭や皮脂臭の原料となります。食べる量が多ければ多いほど、ニオイ物質は多くつくられます。

肉(牛・豚・鶏など)、肉の加工品（ハム、ベーコンなど）、乳製品（バター、マーガリン、ラード、チーズなど）