自律神経を整えよう！

こんにちは！アストレです！

今回は、自律神経についてお話しさせていただきます！

自律神経は、内臓の働きや代謝などの機能コントロールのために常に働いています！

つまり、この自律神経が乱れてしまうと、内臓の働きや代謝が悪くなってしまうのです！

これは、ダイエットにも逆効果です！！

そうならないためにも、するべきことがいくつかあります！

1. 朝一で日光を浴びる
2. 適度な運動を行う
3. 食生活を整える
4. 質の良い睡眠を心がける
5. 腸内環境を整える

自律神経を整える上でこの５つがとても大切になってきます！

是非普段の生活からこれらを心がけ、自律神経を整えていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！